हेल्थ &फिटनेस

मॉर्निंग वॉक के फायदे: रोज सुबह ताजी हवा में टहलने से न सिर्फ शरीर को फायदा होता है। सुबह की सैर मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होती है। आज तक कई लोगों ने आपको सलाह दी है कि आपको रोज सुबह टहलना चाहिए। लेकिन किसी ने यह नहीं बताया कि …

अगर एक दिन में मोटापे से छुटकारा मिल जाए तो दुनिया में शायद ही कोई मोटा व्यक्ति बचेगा। लेकिन यह कहना गलत होगा कि ऐसा संभव नहीं है। ऐसे तरीके हैं जिनसे 24 घंटे में वजन में अंतर देखा जा सकता है। लेकिन इन्हें सुरक्षित नहीं माना जाता।  भारतीय पहलवान …

शुगर फॉर डायबिटीज: डायबिटीज में टेबल शुगर की जगह नॉन-न्यूट्रिटिव स्वीटनर्स का इस्तेमाल किया जा सकता है। इससे ब्लड शुगर लेवल पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता और शरीर का वजन भी नियंत्रित रहता है मधुमेह रोगियों के लिए अच्छी खबर है। नए शोध के अनुसार, कॉफी और चाय जैसे …

एर्गोनोमिक कुर्सियों के पीछे का विज्ञान और उनके लाभ:  क्या आप पीठ और गर्दन के दर्द से पीड़ित हैं? यह आम समस्या अक्सर खराब मुद्रा से जुड़ी हो सकती है, खासकर जब लंबे समय तक बैठे रहते हैं। आज के समय में, जहाँ हम में से कई लोग डेस्क पर घंटों …

उम्र के साथ बच्चे की लंबाई  न बढ़ना कई माता-पिता के लिए चिंता का कारण बन जाता है। ऐसे में लोग अक्सर अपने बच्चों को बाहर घूमने के लिए कहते हैं। लेकिन इससे कोई फायदा नहीं होता क्योंकि शरीर की लंबाई को स्ट्रेच करके नहीं बढ़ाया जा सकता। बच्चे की हाइट …

आर्टिफिशियल स्वीटनर्स के हानिकारक प्रभाव:   जब किसी व्यक्ति को डायबिटीज हो जाती है तो उसे चीनी ‘जहर’ की तरह लगने लगती है, क्योंकि यह अचानक ब्लड शुगर लेवल बढ़ा देती है जो उसकी सेहत को बिगाड़ सकती है। ऐसे में डायबिटीज के मरीज चाय या दूसरी चीजों में मिठास लाने के …

संज्ञानात्मक गिरावट:  आपने अक्सर महसूस किया होगा कि आपके घर के बुजुर्गों को याददाश्त खोने जैसी समस्या है, जो जीवन में काफी परेशानी का कारण बनती है। डॉ. अभिनव अग्रहरि, एसोसिएट कंसल्टेंट (न्यूरो सर्जरी), फोर्टिस एस्कॉर्ट्स, ओखला, नई दिल्ली ने बताया कि हाल ही में एक 68 वर्षीय महिला अपने बेटे …

डायबिटीज के मरीजों की जिंदगी पहले से ही मुश्किलों भरी है, लेकिन अब एक नए अध्ययन के मुताबिक उनकी परेशानी और भी बढ़ सकती है। शोध में कहा गया है कि जलवायु परिवर्तन के कारण बढ़ता तापमान डायबिटीज के मरीजों की सेहत  के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। दुनियाभर में …

देर रात सोने के नकारात्मक प्रभाव: आजकल ज्यादातर लोग देर रात तक मोबाइल फोन या टीवी का इस्तेमाल करते हैं, जिसके कारण नींद पर भी असर पड़ता है। अच्छी नींद हमारे शरीर और दिमाग दोनों के लिए बहुत जरूरी है। अच्छी नींद हमें पूरे दिन ऊर्जा देती है। इस दौरान शरीर …

पेरेंटिंग टिप्स: बच्चों में दिन-प्रतिदिन बढ़ती जा रही ऑनलाइन गेमिंग की लत न केवल उनके शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है। अगर आप भी माता-पिता हैं और इस समस्या से परेशान हैं तो यह लेख आपके लिए ही है। यहां हम आपको कुछ ऐसे टिप्स (चाइल्ड …