हेल्थ &फिटनेस

अहमदाबाद: स्वस्थ जीवन के लिए व्यक्ति को शारीरिक रूप से स्वस्थ रहना चाहिए। जिससे मांसपेशियां लचीली और हड्डियां मजबूत होती हैं। हड्डियाँ शरीर के आकार, संरचना के अलावा सभी आवश्यक अंगों को सहारा देती हैं। यह तो आप भी जानते हैं कि हमारा पूरा शरीर हड्डियों के ढाँचे पर टिका हुआ …

नई दिल्ली: क्या आप जानते हैं कि पेशाब आपके स्वास्थ्य के बारे में बताता है? पेशाब के रंग से लेकर गंध तक कई चीजों पर ध्यान देकर आप अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं। इन सबके अलावा आप दिन में कितनी बार पेशाब करते हैं यह भी आपकी सेहत का …

गाय का दूध: दूध एक संपूर्ण आहार है। छोटे बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक दूध सभी को फायदा पहुंचाता है। गाय का दूध सभी दूधों में सबसे अधिक पौष्टिक भी माना जाता है। गाय का दूध खासतौर पर छोटे बच्चों के लिए फायदेमंद माना जाता है। गाय का दूध पोषक तत्वों …

करोंदा के फायदे: करोंदा एक छोटा सा फल है जो दिखने में साधारण लगता है लेकिन सेहत के लिए अमृत के समान है। औषधीय गुणों से भरपूर यह पौधा भारत के कई राज्यों में बरसात के मौसम में बहुतायत में पाया जाता है। करमाडा का उपयोग अचार, जैम और अन्य मसाले …

गर्मी के मौसम में ज्यादातर घरों में रायता बनाया जाता है. ऐसा इसलिए क्योंकि यह ठंडा होता है और साथ ही इससे डिहाइड्रेशन भी नहीं होता है। भारतीय घरों में प्याज, खीरा, बूंदी आदि कई चीजों से रायता बनाया जाता है.  क्या आपने कभी मखाना रायता खाया है? आज हम …

बारिश के मौसम में उमस भरे वातावरण में पसीना और नमी बहुत अधिक होती है, जिससे त्वचा के साथ-साथ बैक्टीरिया और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी बढ़ जाती हैं। इस मौसम में चेहरे पर मुंहासों की समस्या काफी देखने को मिलती है। आप पुदीना और पान के पत्तों का फेस पैक …

किसी व्यक्ति के पैरों में सूजन कई कारणों से हो सकती है। पैरों में सूजन गर्म मौसम या गर्भावस्था से लेकर हृदय रोग या रक्त के थक्के जैसी गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों तक किसी भी कारण से हो सकती है। पैर की सूजन का उपचार अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है। …

चुकंदर जूस स्वास्थ्य लाभ: चुकंदर शरीर के स्वास्थ्य के अलावा त्वचा के स्वास्थ्य और बालों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। चुकंदर का रस अनगिनत स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है क्योंकि यह रक्त शोधक है। चुकंदर के पोषक तत्व: आयरन, विटामिन, खनिज, ऑक्सीजन वाहक से भरपूर चुकंदर को पोषक तत्वों …

बेंगलुरु: हममें से बहुत से लोग सुबह एक कप कॉफी या चाय के बिना अपने दिन की शुरुआत नहीं करते हैं। चाय से ज्यादा लोग कॉफी पीते हैं। यहां हम आपको मुख्य बातें बताने जा रहे हैं कॉफ़ी के फायदे.  कॉफ़ी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा …

Caffeine Side Effects: सुबह पिएंगे गर्म कॉफी तो मूड रहेगा फ्रेश कॉफी में मौजूद कैफीन दिमाग को तरोताजा कर देता है। लेकिन कुछ लोगों को कॉफी पीते समय ब्रेड और बिस्किट खाने की आदत होती है। अन्य लोग विभिन्न प्रकार के स्नैक्स खाते हैं। लेकिन पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि …