हेल्थ &फिटनेस

योग को दिनचर्या का हिस्सा बनाकर शरीर को फिट रखा जा सकता है। इसके अलावा शारीरिक बीमारियां भी दूर रहती हैं और योग करने वाला व्यक्ति मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहता है। योग में प्राणायाम से लेकर कई योग मुद्राएं हैं। सूर्य और चंद्र नमस्कार एक ऐसी प्रक्रिया है …

गाढ़ी मलाई: जिस तरह हर घर में दूध का इस्तेमाल होता है, उसी तरह मलाई का भी इस्तेमाल किया जाता है. घर में प्रतिदिन आने वाले दूध को गर्म करके उसके ऊपर मलाई का जैम इकट्ठा कर लिया जाता है। फिर इसका उपयोग घी बनाने में किया जाता है। यदि मलाई …

दूध के साथ घी: घी संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। घी का उपयोग भोजन पकाने से लेकर सीधे उपभोग तक में किया जाता है। घी का उपयोग औषधि के रूप में भी किया जाता है। घी में विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन ई और विटामिन के होता है। खासतौर …

जन्‍माष्‍टमी की छुट्टी: जन्‍माष्‍टमी हर साल भारत में बड़ी धूमधाम से मनाई जाती है। धार्मिक मान्यताओं के अनुसार इस दिन भगवान श्री कृष्ण का जन्म दिवस मनाया जाता है। इस दिन स्कूलों और दफ्तरों में भी छुट्टी रहती है. इस बार जन्माष्टमी 26 अगस्त, सोमवार को मनाई जाएगी। इस बीच जिन …

आलू: जब भी हम किसी सब्जी की बात करते हैं तो सबसे पहले हमारे दिमाग में आलू ही आता है क्योंकि आलू ही एक ऐसी सब्जी है जिसे आप किसी भी सब्जी के साथ मिलाकर खा सकते हैं. इसका स्वाद दोगुना हो जाता है लेकिन सवाल यह उठता है कि कौन …

लोग अक्सर अपने पार्टनर या किसी और से यौन स्वास्थ्य के बारे में बात करने में शर्मिंदगी महसूस करते हैं। यह एक बड़ा कारण है कि छोटी-मोटी यौन समस्याएं बड़ी और गंभीर समस्या बन जाती हैं। इसलिए, हर किसी के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि अपने साथी या अन्य …

तांबे के बर्तन में रखा पानी पीने से हमारी त्वचा स्वस्थ रहती है। यह ढीली त्वचा को हटाता है और झुर्रियों को भी रोकता है। जिससे हमारी त्वचा हमेशा चमकदार और स्वस्थ बनी रहती है। तांबे के बर्तन में रखा पानी पीने से थायराइड को नियंत्रित करने में मदद मिलती …

स्वास्थ्य: शरीर हार्मोन कोशिकाओं को बनाने, भोजन को पचाने के लिए कोलेस्ट्रॉल का उपयोग करता है । हमारे शरीर में 2 प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते हैं जिन्हें अच्छा और बुरा कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। अच्छा कोलेस्ट्रॉल रक्त में वसा के संचय को कम करने में मदद करता है और हमारी धमनियों को साफ रखता है …

आंत हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। जो न सिर्फ खाना पचाने में मदद करता है बल्कि इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में भी मदद करता है. अगर किसी व्यक्ति की आंत स्वस्थ नहीं है तो इसका असर पूरी आंत पर पड़ता है। आंत के स्वास्थ्य में कुछ लाभकारी …

शराब पीने या ग्लूटेन, तले हुए खाद्य पदार्थ, कैफीन या खट्टे फल युक्त खाद्य पदार्थ खाने से जलन हो सकती है। इन खाद्य पदार्थों को खाने से पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा अपच और एसिडिटी की समस्या भी हो सकती है. केला खाने से एसिडिटी और सीने …