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पेट की चर्बी: अस्वास्थ्यकर आहार और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण पेट की चर्बी तेजी से बढ़ती है। बढ़ता पेट न सिर्फ दिखने में खराब लगता है बल्कि कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है। ऐसे में अगर आप भी अपने बढ़े हुए पेट की चर्बी को कम करना चाहते हैं तो हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज के साथ-साथ कुछ खास जूस पीना भी शुरू कर सकते हैं। यह जूस न सिर्फ आपका वजन कम करने में मदद करेगा बल्कि आपकी सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद साबित होगा। पेट की चर्बी कम करने में जूस बहुत कारगर है।
पेट की चर्बी कम करेंगे ये 3 जूस!लौकी का जूस
दूधी, जिसे घिया भी कहा जाता है, वजन घटाने के लिए एक बहुत ही प्रभावी सब्जी है। इसमें फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं। यह न केवल वजन घटाने में मदद करता है बल्कि हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। सुबह खाली पेट दूधिया जूस पीने से रक्त संचार बेहतर होता है और पेट की चर्बी कम करने में भी मदद मिलती है। इसलिए, पेट की चर्बी कम करने के लिए अक्सर दूधिया जूस का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
ककड़ी का रस
खीरे का जूस भी अच्छी सेहत का खजाना है. इसमें बिल्कुल भी सोडियम नहीं होता है और यह शरीर से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त वसा को प्राकृतिक रूप से निकालने में मदद करता है। यह पेट फूलने की समस्या से भी राहत दिलाता है। वजन घटाने में रोज सुबह खाली पेट खीरे का जूस पीना बहुत फायदेमंद होता है। इसे बनाने के लिए खीरे को नींबू, काला नमक, काली मिर्च और पुदीना के साथ मिलाकर ब्लेंड कर लें. आपको बता दें कि, यह पेट की समस्याओं को कम करता है और पाचन में सुधार करता है।
करेले का जूस
अगर आप तेजी से पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो करेले का जूस भी बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम और विटामिन सी जैसे कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। करेले का जूस इंसुलिन को सक्रिय करता है जिससे शरीर में बनने वाली रक्त शर्करा वसा में परिवर्तित नहीं होती है और वजन घटाने और मोटापे में मदद मिलती है। आयुर्वेद में इसे मधुमेह या रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए एक उत्कृष्ट सब्जी माना जाता है। इसके अलावा करेला फाइबर का अच्छा स्रोत है जो वजन घटाने में मदद करता है।
