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News India Live, Digital Desk: स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, कम उम्र में मासिक धर्म शुरू होना न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी गहरा प्रभाव डालता है। इसके पीछे बदली हुई जीवनशैली से लेकर खान-पान तक कई कारक शामिल हैं।
1. खान-पान और हार्मोनल असंतुलन (Adulterated Food)
आजकल बाजार में मिलने वाली ज्यादातर खाद्य सामग्री, विशेष रूप से डेयरी और पोल्ट्री उत्पादों में ग्रोथ हार्मोन और रसायनों का इस्तेमाल होता है।
दूध और चिकन: गायों को ज्यादा दूध के लिए और मुर्गियों को जल्दी बड़ा करने के लिए ‘ऑक्सीटोसिन’ जैसे इंजेक्शन दिए जाते हैं। जब लड़कियां इन उत्पादों का सेवन करती हैं, तो ये बाहरी हार्मोन उनके शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को समय से पहले बढ़ा देते हैं।
2. मोटापा और हाई बीएमआई (Obesity & Junk Food)
शारीरिक गतिविधि में कमी और जंक फूड (पिज्जा, बर्गर, पैकेट बंद स्नैक्स) के अत्यधिक सेवन से बच्चों में मोटापा बढ़ रहा है।
विज्ञान: शरीर की वसा (Fat) कोशिकाएं एस्ट्रोजन हार्मोन का उत्पादन करती हैं। जब शरीर में फैट की मात्रा बढ़ जाती है, तो ब्रेन को संकेत मिलता है कि शरीर प्रजनन के लिए तैयार है, जिससे पीरियड्स जल्दी शुरू हो जाते हैं।
3. ‘स्क्रीन टाइम’ और मेलाटोनिन का प्रभाव
डिजिटल उपकरणों (मोबाइल, टैबलेट) का बढ़ता इस्तेमाल भी एक छिपा हुआ कारण है।
नींद की कमी: देर रात तक स्क्रीन देखने से शरीर में ‘मेलाटोनिन’ हार्मोन का स्तर कम हो जाता है। मेलाटोनिन न केवल नींद को नियंत्रित करता है, बल्कि यह समय से पहले प्यूबर्टी को रोकने में भी मदद करता है। इसकी कमी से हार्मोनल चक्र गड़बड़ा जाता है।
4. प्लास्टिक और टॉक्सिन्स (Endocrine Disruptors)
प्लास्टिक की बोतलों और टिफिन में इस्तेमाल होने वाले रसायन जैसे BPA (Bisphenol A) और Phthalates ‘एंडोक्राइन डिसरप्टर्स’ की तरह काम करते हैं। ये रसायन शरीर के प्राकृतिक हार्मोन्स की नकल करते हैं और सिस्टम को भ्रमित कर देते हैं, जिससे शारीरिक विकास की गति तेज हो जाती है।
5. तनाव और पारिवारिक माहौल
मनोवैज्ञानिक शोधों के अनुसार, मानसिक तनाव भी प्यूबर्टी को प्रभावित करता है। घर का अशांत माहौल या बचपन में अत्यधिक मानसिक दबाव शरीर के ‘हाइपोथैलेमस-पिट्यूटरी-एड्रेनल’ (HPA) एक्सिस को सक्रिय कर देता है, जो समय से पहले परिपक्वता का कारण बन सकता है।
माता-पिता के लिए जरूरी सुझाव:
शारीरिक सक्रियता: बच्चों को रोजाना कम से कम 1 घंटा आउटडोर गेम्स खेलने के लिए प्रेरित करें।
शुद्ध आहार: जितना हो सके जैविक (Organic) और घर का बना ताजा खाना दें। पैकेट बंद और प्रोसेस्ड फूड से बचें।
प्लास्टिक का कम उपयोग: पानी के लिए कांच या स्टील की बोतलों का उपयोग करें।
परामर्श: यदि 8 साल से कम उम्र में प्यूबर्टी के लक्षण (जैसे ब्रेस्ट डेवलपमेंट) दिखें, तो तुरंत पीडियाट्रिक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करें।