जब उत्तेजना लगातार बनी रहे: उम्र का यौन इच्छा पर कितना असर, विशेषज्ञों से जानें

यौन इच्छा एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन उम्र के साथ इसमें बदलाव आना सामान्य बात है। बहुत से लोग सोचते हैं कि उम्र बढ़ने के साथ यौन इच्छा पूरी तरह से खत्म हो जाती है, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। कुछ मामलों में, लोग अधिक उम्र में भी उत्तेजित महसूस करते हैं, जो लंबे समय तक रह सकता है। आइए विशेषज्ञों की राय से समझते हैं कि उम्र का यौन इच्छा पर क्या असर पड़ता है और इसे कैसे बेहतर तरीके से मैनेज किया जा सकता है।

यौन इच्छा और उम्र के बीच संबंध

यौन इच्छा पर उम्र का प्रभाव व्यक्ति के शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कारकों पर निर्भर करता है। हार्मोनल परिवर्तन, स्वास्थ्य की स्थिति और मानसिकता इसमें प्रमुख भूमिका निभाते हैं।

1. युवा (20-30 वर्ष):

इस उम्र में यौन उत्तेजना सबसे ज़्यादा होती है। पुरुषों में टेस्टोस्टेरॉन और महिलाओं में एस्ट्रोजन का स्तर चरम पर होता है, जिससे यौन इच्छाएँ बढ़ जाती हैं।

2. मध्य आयु (30-50 वर्ष):

इस उम्र में शारीरिक और मानसिक जिम्मेदारियां बढ़ने के कारण यौन इच्छा में कमी आ सकती है। इस दौरान महिलाओं में रजोनिवृत्ति की प्रक्रिया शुरू हो जाती है, जिसके कारण एस्ट्रोजन का स्तर गिरने लगता है।

3. वरिष्ठ आयु (50 वर्ष के बाद):

उम्र बढ़ने के साथ शरीर में टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है, जिससे यौन इच्छा कमज़ोर हो सकती है। हालाँकि, यह हर किसी पर लागू नहीं होता है। कुछ लोग इस उम्र में भी सक्रिय यौन जीवन जीते हैं।

लगातार उत्साह के कारण

1. हार्मोनल असंतुलन:

कुछ लोगों में, हार्मोनल असंतुलन के कारण यौन उत्तेजना लंबे समय तक बनी रह सकती है।

2. मानसिक स्थिति:

तनाव, चिंता या अवसाद जैसी मानसिक स्थितियां भी यौन इच्छाओं को प्रभावित कर सकती हैं।

3. स्वास्थ्य समस्याएं:

मधुमेह, उच्च रक्तचाप या मोटापा जैसी समस्याएं भी यौन उत्तेजना को प्रभावित कर सकती हैं।

4. यौन स्वास्थ्य समस्याएं:

पुरुषों में प्रोस्टेट रोग और महिलाओं में पेल्विक फ्लोर की समस्याएं यौन इच्छा को प्रभावित कर सकती हैं।

विशेषज्ञ की राय: यौन इच्छा को स्वस्थ कैसे रखें?

1. नियमित व्यायाम करें:

नियमित व्यायाम से शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होता है और यौन इच्छा बनी रहती है।

2. संतुलित आहार लें:

हरी सब्ज़ियों, मेवों और प्रोटीन से भरपूर आहार यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। कैफीन और शराब से बचें।

3. मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें:

तनाव और चिंता से बचने के लिए ध्यान और योग करें।

4. डॉक्टर से परामर्श लें:

अगर आपको यौन इच्छा में अचानक बदलाव महसूस हो, तो डॉक्टर से सलाह लें। हॉरमोनल थेरेपी भी मददगार हो सकती है।

5. अपने साथी से बातचीत करें:

अपनी यौन इच्छाओं और चिंताओं को अपने साथी के साथ खुलकर साझा करें। इससे रिश्ता मजबूत होता है और संतुष्टि बढ़ती है।

उम्र के साथ सेक्स जीवन को कैसे बेहतर बनाया जाए?

1. फोरप्ले पर ध्यान दें:  उम्र के साथ शरीर की प्रतिक्रियाएँ बदल सकती हैं। इसलिए यौन क्रियाकलाप से पहले फोरप्ले को प्राथमिकता दें।
2. नई चीजें आज़माएँ:  अपनी सेक्स लाइफ को रोमांचक बनाने के लिए नई चीजें आज़माएँ।
3. स्वास्थ्य पर ध्यान दें:  रक्तचाप व शुगर को नियंत्रण में रखें।
4. स्वस्थ रिश्ते:  रिश्तों में पारदर्शिता और समझ बनाए रखें।

उम्र के साथ यौन इच्छाओं में बदलाव आना सामान्य बात है, लेकिन अगर सही तरीके से संभाला जाए, तो सेक्स लाइफ को जितना संभव हो उतना स्वस्थ और आनंददायक बनाए रखा जा सकता है। अगर आप लगातार उत्तेजित महसूस कर रहे हैं या आपकी यौन इच्छा कम हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लें। याद रखें, उम्र चाहे जो भी हो, हर किसी को यौन जीवन का आनंद लेने का अधिकार है।