डेंगू के बाद शारीरिक रूप से हैं कमजोर तो खाएं ये खाना, केवल एक सप्ताह में ठीक हो जाएँ

डेंगू से उबरने के लिए खाद्य पदार्थ: डेंगू के बढ़ते मामले वाकई चिंताजनक हैं। डेंगू से ठीक होने के बाद भी आप लंबे समय तक थकान और कमजोरी महसूस कर सकते हैं। यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ डेंगू के रोगियों को स्वस्थ-संतुलित आहार योजना का पालन करने की सलाह देते हैं। अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए आहार पर अधिक ध्यान दें। जानिए कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ जो आपकी कमजोरी को दूर करने में कारगर साबित हो सकते हैं…

हरी पत्तेदार सब्जियाँ

हरी पत्तेदार सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। थकान और कमजोरी को अलविदा कहने के लिए आपको नियमित रूप से हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा, विटामिन `सी` से भरपूर संतरे का सेवन करके आप ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं।

तरल आहार जरूरी है

डेंगू आपके शरीर को लंबे समय के लिए कमजोर बना सकता है। इस समस्या को दूर करने के लिए तरल आहार लेते रहना बहुत जरूरी है। दूध पीने से आपके शरीर का ऊर्जा स्तर बढ़ सकता है। इसके अलावा आप चाहें तो रोजाना नारियल पानी भी पी सकते हैं। साथ ही आपको पूरे दिन नियमित अंतराल पर पानी पीना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि डेंगू के बाद डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ सकता है। 

अंडे खा सकते हैं

अगर आप थकान और कमजोरी को दूर कर ऊर्जावान बनना चाहते हैं तो अंडे का सेवन भी कर सकते हैं। इसके अलावा औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. सूखे मेवे आपकी थकान दूर करने और ऊर्जा का स्तर बढ़ाने में कारगर साबित हो सकते हैं ।