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हेल्थ टिप्स: देशभर में गुलाबी ठंड के साथ सर्दी की शुरुआत हो चुकी है. धीरे-धीरे ठंड बढ़ने लगेगी. सर्दी वह मौसम है जब लोग खुद को स्वस्थ और फिट रखने के लिए अलग-अलग चीजों का सेवन कर सकते हैं। आजकल सेहत के लिए फायदेमंद चीजें भी मिलने लगती हैं। सर्दियों में सूप और तरह-तरह के जूस पीकर आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं।
सर्दियों की शुरुआत से ही रोजाना सिर्फ एक चम्मच अदरक का रस पीने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। आइए आज हम आपको अदरक का जूस पीने से शरीर को होने वाले फायदों के बारे में बताते हैं। इन फायदों के बारे में जानकर आप भी रोजाना अदरक का जूस पीना शुरू कर देंगे।
ब्लड शुगर के लिए
आज के दौर में लोगों को कम उम्र में ही डायबिटीज जल्दी हो जाती है। काम के कारण तनाव भी अधिक रहता है। जिससे ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है. इस समस्या से बचने के लिए अदरक का जूस पीना शुरू कर दें। सुबह खाली पेट सिर्फ एक चम्मच अदरक का रस पीने से मधुमेह का खतरा कम हो जाता है और रक्त शर्करा बढ़ने से रोकता है।
जोड़ों का दर्द
जो लोग जोड़ों के दर्द से पीड़ित हैं वे अच्छी तरह से जानते हैं कि ठंड से दर्द बढ़ जाता है। कभी-कभी ऐसा दर्द होता है जिससे सर्दियों में भी चलना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में अगर आप अदरक का जूस पीना शुरू कर दें तो दर्द की समस्या काफी हद तक कम हो जाएगी.
वजन को नियंत्रित करने के लिए
सर्दियों में वजन भी तेजी से बढ़ता है. अगर आप बढ़ते वजन को नियंत्रित करना चाहते हैं तो रोज सुबह एक चम्मच अदरक का रस पिएं। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देगा और शरीर में वसा जमा होने से रोकेगा।
पाचन के लिए फायदेमंद
सुबह खाली पेट अदरक का जूस पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। अदरक में एंजाइम्स होते हैं जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाते हैं। सर्दियों में रोज सुबह अदरक का जूस पीने से अपच, पेट दर्द, सूजन जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
