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पानी हमारे जीवन का अहम हिस्सा है, हमारे शरीर में इसकी मात्रा बहुत ज़्यादा होती है, इसीलिए शरीर में पानी की मात्रा कभी कम नहीं होनी चाहिए। इस बारे में हमने भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स से बात की।
सोने से पहले पानी पीने के फायदे
पहले पानी पीना
सोने से आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे वायरस और संक्रमण से लड़ने की क्षमता बेहतर होती है। ऐसे में सर्दी, खांसी, जुकाम, बुखार और फ्लू जैसी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है
पहले पानी पीना
सोने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज़ होता है, जिससे आपके शरीर को कई फ़ायदे हो सकते हैं। इसलिए इस रूटीन का पालन ज़रूर करें।
3. किडनी स्वास्थ्य
सोने से पहले पानी पीने से आपकी किडनी की सेहत को भी बेहतर बनाने में मदद मिलती है, इससे हमारी किडनी साफ होती है और किडनी खराब होने का खतरा भी कम होता है।
4. संयुक्त स्नेहन
: सोने से पहले पानी पीने से सुबह आपके जोड़ खुश और चिकने हो जाते हैं, जिससे दर्द कम होता है और आपका दिन आसानी से शुरू होता है। जो लोग अक्सर जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं उन्हें यह जरूर करना चाहिए।
5. त्वचा की सफाई
सोने से पहले पानी पीने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, जिससे आपकी त्वचा साफ और खूबसूरत बनी रहती है। खास तौर पर जो लोग त्वचा संबंधी समस्याओं से परेशान हैं, उनके लिए यह तरीका काफी कारगर साबित हो सकता है।
