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Almonds Side Effects: सर्दियों के मौसम में ज्यादातर लोग स्वस्थ रहने के लिए अपने दैनिक आहार में सूखे मेवों को शामिल करते हैं. बादाम में प्रोटीन, वसा, विटामिन और खनिज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। बादाम खाने से दिमाग के विकास के साथ-साथ याददाश्त भी बढ़ती है। हालांकि, कुछ स्थितियों में लोगों को बादाम खाने से बचना चाहिए।
- अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो आपको बादाम खाने से बचना चाहिए, क्योंकि बादाम में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। जो आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है।
- अगर आप विटामिन ई सप्लीमेंट ले रहे हैं तो भी आपको बादाम खाने से बचना चाहिए। दरअसल, बादाम विटामिन ई से भरपूर होते हैं। इसलिए, यदि आप विटामिन ई सप्लीमेंट के साथ बादाम लेते हैं, तो इसका स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।
- जिन लोगों को पाचन संबंधी पुरानी समस्या है उन्हें भी डॉक्टर की सलाह के अनुसार बादाम का सेवन करना चाहिए। बादाम में पाए जाने वाले प्रोटीन और विटामिन के कारण पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं। इसके अलावा बादाम में फाइबर भी अधिक मात्रा में होता है। इससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है.
- किडनी या पित्ताशय की पथरी की समस्या वाले व्यक्ति को भी बादाम खाने से बचना चाहिए। बादाम में पाया जाने वाला ऑक्सालेट पथरी के रोगियों में दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। जिससे उनकी परेशानी बढ़ सकती है.
- बहुत ज्यादा कच्चे बादाम भी नहीं खाने चाहिए, क्योंकि इससे मुंह में एलर्जी की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, यदि आप किसी स्वास्थ्य समस्या के कारण एंटीबायोटिक्स ले रहे हैं, तो भी आपको बादाम खाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना होगा।
- एक अध्ययन के मुताबिक, एक वयस्क प्रतिदिन अधिकतम 56 ग्राम बादाम खा सकता है। वहीं 4 साल से अधिक उम्र के बच्चों को आप दिन में 3-4 बादाम पानी में भिगोकर दे सकते हैं।
