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Worst Food For Heart: दिल की सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है क्योंकि यह शरीर के सभी हिस्सों में खून पहुंचाता है जिससे ऑक्सीजन का परिवहन होता है। अगर इसमें किसी तरह की खराबी आ जाए तो जीना मुश्किल हो जाएगा। हमारी अपनी आदतें ही दिल को कमजोर करने का काम करती हैं। अगर हम सही डाइट का चुनाव नहीं करेंगे तो हार्ट अटैक का खतरा बना रहेगा। आइए डाइटीशियन आयुषी यादव से जानते हैं कि वो कौन से फूड हैं जिन्हें अगर दिल का दुश्मन कहा जाए तो शायद गलत नहीं होगा।
हृदय को नुकसान पहुंचाने वाले खाद्य पदार्थ
1. तला हुआ भोजन
यह आपके हृदय के लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि इसमें संतृप्त वसा अधिक होती है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकती है।
2. शराब
शराब पीने से दिल की समस्याओं और दिल के दौरे का खतरा बढ़ सकता है। जितनी जल्दी आप इस बुरी जगह को छोड़ देंगे, उतना ही स्वास्थ्य के लिए बेहतर होगा।
3. नमकीन खाद्य पदार्थ
चिप्स, फ्रेंच फ्राइज़ समेत खाने की चीज़ों में नमक की मात्रा ज़्यादा होती है। नमक में सोडियम पाया जाता है। अगर आप इसका सेवन करेंगे तो ब्लड प्रेशर बढ़ जाएगा जिससे हार्ट अटैक आ सकता है।
4. मीठी चीजें
: मिठाई, केक और हलवा जैसी चीजों में चीनी की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिससे मोटापा बढ़ता है और फिर दिल की सेहत खराब होने लगती है। बेहतर होगा कि आप मिठाई का सेवन कम से कम करें
इसमें कोई संदेह नहीं है कि लाल मांस प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत है, लेकिन इसे अधिक मात्रा में खाने से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है, इसलिए इसकी मात्रा कम करना आवश्यक है।
6. कोल्ड ड्रिंक्स
बच्चे, बूढ़े और जवान, हर उम्र के लोग कोल्ड ड्रिंक के शौकीन होते हैं, लेकिन इसमें चीनी की मात्रा अधिक होती है जो लंबे समय तक हृदय रोग का कारण बन सकती है।
