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Peanut Side Effects: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए. इसके लिए आहार में पोषक तत्वों से भरपूर भोजन को शामिल करना चाहिए। मूंगफली विटामिन, खनिज, पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होती है। जिसके कारण मूंगफली को ‘गरीबों की मेवा’ भी कहा जाता है। हालाँकि, मूंगफली कुछ लोगों के लिए हानिकारक हो सकती है।
कुछ ऐसी बीमारियाँ हैं, जिनमें मूंगफली खाने से परहेज करने की सलाह दी जाती है। अगर आप इस बीमारी के शिकार हैं और मूंगफली खाते हैं तो आपकी सेहत खराब हो सकती है तो आइए जानते हैं किन लोगों को मूंगफली खाने से बचना चाहिए।
अगर आपको गैस, अपच या एसिडिटी जैसी पाचन संबंधी कोई समस्या है तो आपको मूंगफली खाने से बचना चाहिए। अगर आपको पहले से ही पेट से जुड़ी समस्या है और मूंगफली खाने से आपकी समस्या और बढ़ सकती है।
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको मूंगफली खाने से बचना चाहिए। क्योंकि मूंगफली में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। जिसके कारण खाने से आपका वजन बढ़ने लगता है।
अगर आप हाई यूरिक एसिड की समस्या से पीड़ित हैं तो भी आपको मूंगफली खाने से बचना चाहिए। मूंगफली खाने से शरीर में यूरिक एसिड बढ़ सकता है और गठिया की बीमारी भी हो सकती है।
ब्लड प्रेशर के मरीजों को भी जहां तक हो सके मूंगफली से परहेज करना चाहिए. मूंगफली को नमक में भूनकर खाने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ने लगता है।
मूंगफली खाने के बाद कई लोगों को एलर्जी की समस्या भी होने लगती है. हालाँकि, एलर्जी के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं। जैसे पित्ती, लाल दाने, सूजन, दस्त, उल्टी, मतली, सांस लेने में कठिनाई, घबराहट आदि। इसलिए अगर किसी व्यक्ति को मूंगफली से एलर्जी है तो उसे भी मूंगफली से दूर रहना चाहिए।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, मूंगफली खाने का सबसे अच्छा समय सुबह है। रात के समय मूंगफली नहीं खानी चाहिए, इससे गैस, कब्ज और एसिडिटी की समस्या बढ़ जाती है।
