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नाक बहना एक आम स्वास्थ्य समस्या है जिससे कई लोग परेशान रहते हैं। बदलते मौसम में इसका खतरा सबसे ज़्यादा होता है क्योंकि तापमान में बदलाव कई बीमारियों का कारण बनता है। जब आपकी नाक बहने लगती है तो आपके लिए रोज़मर्रा की सामान्य गतिविधियाँ करना मुश्किल हो जाता है और आप सार्वजनिक जगहों पर जाने से भी कतराते हैं, क्योंकि इससे दूसरों को भी संक्रमण का खतरा पैदा होता है। आइए जानते हैं कि इस समस्या से निजात पाने के लिए आप कौन से घरेलू उपाय कर सकते हैं।
बहती नाक से राहत पाने के उपाय
1. गर्म पानी में बाम डालें और सांस लें
बहती नाक के इलाज के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल सबसे आसान और कारगर तरीका है। एक बड़े कटोरे में गर्म पानी लें और उसमें थोड़ा बाम मिलाएँ। अब अपने सिर पर तौलिया रखें और धीरे-धीरे इस गर्म पानी में साँस लें। इससे नाक में जमा तरल पदार्थ बाहर निकल जाता है।
2. अंडा और शहद
अंडे और शहद का मिश्रण बहती नाक को रोकने में मदद कर सकता है। आप एक छोटा अंडा फेंटकर उसमें थोड़ा शहद मिला सकते हैं और इसे पी सकते हैं। इससे बहती नाक कम हो जाएगी।
3. भाप स्नान और वाष्पीकरण
भाप स्नान और वेपोराइज़र का उपयोग करने से बहती नाक को कम किया जा सकता है। गर्म पानी से नहाने से वायुमार्ग खुलने में मदद मिलती है, और वेपोराइज़र नाक के अंदर के तरल पदार्थ को सुखा देता है।
4. तुलसी का उपयोग
तुलसी का पौधा भारत के ज़्यादातर घरों में पाया जाता है। इस पौधे की पत्तियों को बारिश के पानी में धोकर रात भर के लिए रख दें और सुबह इसका रस पीने से बहती नाक बंद हो जाती है।
