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उल्टी एक आम समस्या है, जो कई कारणों से हो सकती है। जैसे फूड पॉइजनिंग, जीवनशैली में बदलाव, सिरदर्द, गैस या सूजन आदि। कभी-कभी तनाव की मात्रा बढ़ जाने पर उल्टी भी हो सकती है। लेकिन, उल्टी किसी के लिए भी बहुत परेशान कर सकती है। उल्टी के कारण व्यक्ति की ऊर्जा खत्म हो जाती है। वह बिल्कुल पीला और कमजोर दिखता है. अगर दिन में कई बार उल्टी हो तो भी व्यक्ति को बिस्तर पर पूरी तरह से आराम करना चाहिए। ध्यान रखें कि उल्टी के दौरान शरीर से काफी मात्रा में पानी निकल जाता है। ऐसे में आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने की ज़रूरत है जो शरीर में पानी की कमी नहीं होने देंगे और खोई हुई ऊर्जा भी लौटा देंगे। सवाल यह है कि उल्टी होने पर क्या पियें? इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जिनके सेवन से आपकी सेहत बेहतर हो सकती है और शरीर हाइड्रेटेड रह सकता है। हमने इस बारे में दिव्या गांधी के आहार और पोषण क्लिनिक की आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ दिव्या गांधी से बात की।
उल्टी रोकने के लिए क्या पियें?
उल्टी होने पर पिएं अदरक की चाय
अक्सर लोगों के मन में यह सवाल होता है कि अगर उल्टी जैसा महसूस हो तो क्या खाएं? या फिर उल्टी होने पर क्या खाना-पीना चाहिए? जैसा कि पहले बताया गया है, उल्टी के कारण शरीर निर्जलित हो जाता है। ऐसे में आप उल्टी रोकने के लिए अदरक की चाय पी सकते हैं। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल जैसे कई गुण होते हैं। यह शरीर में सूजन को कम करने और मॉर्निंग सिकनेस को दूर करने में अहम भूमिका निभाता है। इसके अलावा अदरक की चाय पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाती है।
उल्टी रोकने के लिए पुदीने की चाय पियें
उल्टी होने पर क्या पियें? विशेषज्ञों का मानना है कि उल्टी रोकने के लिए आप पुदीने की चाय पी सकते हैं। पुदीने की चाय पीने से इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम की समस्या कम हो जाती है। अक्सर उल्टी होने के बाद भी उल्टी का एहसास बना रहता है। मतली और उल्टी की समस्या में भी पुदीना बहुत प्रभावी ढंग से काम करता है।
उल्टी होने पर इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक पिएं।
उल्टी से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। ऐसी स्थिति में शरीर में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलित हो जाता है। इसे नियंत्रित करने के लिए ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिनमें इलेक्ट्रोलाइट्स हों। ऐसे में आपको अधिक पानी पीना चाहिए और नारियल पानी पीना भी फायदेमंद हो सकता है। उल्टी होने पर नारियल का पानी पीने से पेट की सूजन शांत होती है और ऊर्जा भी पैदा होती है।
उल्टी के लिए कैमोमाइल चाय पीना
कैमोमाइल चाय पीने से कई फायदे होते हैं। अगर आप उल्टी की समस्या से जूझ रहे हैं तो कैमोमाइल चाय पीना फायदेमंद साबित हो सकता है। कैमोमाइल चाय पीने से पेट की जलन कम होती है और उल्टी से राहत मिलती है। इसके अलावा यह व्यक्ति के शरीर को आराम देता है।
साफ सूप दें
उल्टी होने पर मरीज को क्या खिलाना चाहिए? ये सवाल अक्सर लोगों को परेशान करता है. बस कुछ पेय पदार्थों से ऊर्जा प्राप्त करने में समय लग सकता है। उल्टी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप मरीज को साफ सूप जरूर पिलाएं। इसमें कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं. यह उल्टी के कारण रोगी के शरीर से खोए हुए पोषक तत्वों को पुन: उत्पन्न करने में मदद करता है। इसके अलावा उल्टी की समस्या भी कम होने लगती है।
उल्टी होने पर क्या देना चाहिए? इस संबंध में आप एक बार किसी एक्सपर्ट से बात कर लें तो बेहतर होगा। उल्टी होने पर मरीज को ऐसी ही चीजें पीने या खाने को दें, जिससे पाचन तंत्र बेहतर होगा और इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने में मदद मिलेगी।
