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‘माई कॉन्फिडेंस मैटर्स’ नामक संस्था द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, पुरुषों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन करने के बावजूद महिलाओं में आत्मविश्वास की कमी होती है। साथ ही, महिलाएं अपने प्रदर्शन को समान प्रदर्शन करने वाले पुरुषों की तुलना में कम आंकती हैं। ‘द सन’ की एक रिपोर्ट के मुताबिक, 79% महिलाओं में पुरुषों की तुलना में अपने करियर को लेकर आत्मविश्वास की कमी है।
पावर पोज़ अपनाएं
जब आप प्रेजेंटेशन दे रहे हों या किसी सहकर्मी से काम के बारे में बात कर रहे हों, तो आत्मविश्वास जगाने के लिए पावर पोज़ का इस्तेमाल करें। क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ. फेलिसिटी बेकर के अनुसार, पावर पोज़िंग में एक मजबूत सीधी मुद्रा में खड़ा होना शामिल है, जिसमें पैर थोड़े अलग और हाथ खुले होते हैं। इस पोजीशन में खड़े रहने से खून में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे आत्मविश्वास मिलता है।
कम प्रश्न पूछें
व्यवहार मनोविज्ञान विशेषज्ञ जस्टिन गैस्पारोविक के अनुसार, बैठकों में लगातार प्रश्न पूछने से बचें। निर्णय निर्माताओं से सहयोगी के रूप में बात करें, अंतिम प्राधिकारी के रूप में नहीं। वहीं, आपके लगातार सवाल करने से सामने वाला व्यक्ति असहज भी महसूस कर सकता है। साथ ही आपके व्यक्तित्व का लोगों पर सही प्रभाव नहीं पड़ेगा।
जितना चाहिए उतना बोलें
चार्टर्ड साइकोलॉजिस्ट डॉ. जो पर्किन्स के अनुसार, बैठकों के दौरान तभी बोलें जब आपके पास कहने लायक कोई महत्वपूर्ण बात हो। कुछ भी कहने से पहले थोड़ा रुकें और सोचें ताकि आपको अच्छा रिस्पॉन्स मिल सके। इससे मीटिंग के दौरान भी लोग आपकी बात सुनने में रुचि लेंगे।
सही कपड़े पहनें
कपड़े आपके व्यक्तित्व को व्यक्त करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। कार्यस्थल पर अक्सर लोग आपके कपड़ों से आपका आकलन करते हैं, इसलिए हमेशा ऐसे कपड़े पहनें जिससे आप आत्मविश्वास महसूस करें। डॉ। पर्किन्स के अनुसार लाल रंग आत्मविश्वास, शक्ति और जुनून से जुड़ा है। वहीं, ग्रे और ब्लैंक रंग भी आत्मविश्वास दिखाने में मदद करते हैं।
