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कब्ज एक आम स्वास्थ्य समस्या है जिससे आजकल हर दूसरा व्यक्ति पीड़ित है और इसके पीछे का कारण खराब खान-पान और खराब जीवनशैली है। कब्ज कुछ दिनों से लेकर कुछ वर्षों तक रहता है। अगर आप भी हर कुछ दिनों में कब्ज का शिकार हो जाते हैं और इसे बढ़ाना नहीं चाहते हैं तो हम आपको एक घरेलू उपाय बता रहे हैं जिसकी मदद से आप कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ प्रियंका जयसवाल कब्ज के लिए हींग का पानी पीने की सलाह देती हैं।
हींग का पानी कब्ज से राहत दिलाता है
हींग भारतीय व्यंजनों में एक महत्वपूर्ण घटक है, जिसका उपयोग न केवल भोजन का स्वाद बढ़ाने के लिए बल्कि स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए भी किया जाता है। खासतौर पर कब्ज जैसी समस्याओं के लिए हींग का पानी एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय माना जाता है। आइए जानते हैं रिंग वॉटर पीने से क्या फायदे होते हैं?
हींग का पानी पीने से गैस और सूजन जैसी समस्याओं से राहत मिलती है और पाचन तंत्र मजबूत होता है। हींग में प्राकृतिक एंटी-स्पास्मोडिक और एंटी-फ्लैटुलेंस गुण होते हैं जो पेट की गैस और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
हींग का पानी पाचन एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ावा देता है जो भोजन को पचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ये एंजाइम भोजन को छोटे भागों में तोड़ देते हैं जिससे पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार होता है।
हींग आंतों की मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे आंत्र गतिविधि में सुधार होता है, मल त्याग में आसानी होती है और कब्ज की समस्या कम हो जाती है।
हींग में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो एसिडिटी और अपच जैसी पेट की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं। यह पेट की जलन और खट्टी डकार से भी राहत दिलाता है।
हींग में रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं जो पाचन तंत्र में हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं, जिससे आंत के स्वास्थ्य में भी सुधार होता है।
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हींग का पानी कैसे बनाये
एक गिलास गुनगुने पानी में एक चुटकी हींग मिलाएं, इस मिश्रण को सुबह खाली पेट पिएं। नियमित सेवन से कब्ज की समस्या में सुधार होता है। अगर आपको पेट से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या है, आप गर्भवती हैं तो इस उपाय को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
