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बरसात के मौसम में स्वास्थ्य देखभाल: मानसून के दौरान ज्यादातर लोग बारिश से बचने के लिए रेनकोट, छाता आदि चीजें अपने साथ रखते हैं। ताकि अचानक बारिश होने पर आपको भीगना न पड़े। लेकिन फिर भी कई बार ये बारिश में भीग जाता है. बारिश में भीगने के बाद अक्सर सर्दी, खांसी और अन्य बीमारियों की चपेट में आने का खतरा बढ़ जाता है। इसमें भी अगर कोई मूसलाधार बारिश में पूरी तरह भीग गया तो उसका बीमार होना लगभग तय है। अगर आप बारिश में भीगने के बाद भी बीमार होने से बचना चाहते हैं तो आइए आज हम आपको इसके लिए असरदार उपाय बताते हैं। बारिश में भीग जाएं तो तुरंत करें ये 5 काम अगर आप ऐसा करते हैं तो आपको कभी भी सर्दी-खांसी की समस्या नहीं होगी।
गीले कपड़े तुरंत बदलें
बारिश में भीगने के बाद सबसे पहले यह काम करना चाहिए। गीले कपड़ों को तुरंत बदल देना चाहिए। अगर गीले कपड़े लंबे समय तक पहने रहें तो इससे शरीर का तापमान कम हो जाता है जिससे सर्दी, खांसी होने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है।
गर्म पानी से स्नान करें
कई लोग यह गलती करते हैं कि बारिश में भीगने के बाद कपड़े तो बदल लेते हैं लेकिन नहाना छोड़ देते हैं। बारिश के ठंडे पानी में भीगने के बाद गर्म पानी से नहाना फायदेमंद साबित होगा। अगर आप गर्म पानी से नहाएंगे तो शरीर को गर्मी मिलेगी और ठंड लगने की संभावना कम हो जाएगी.
अदरक और तुलसी की चाय
अगर आप बारिश में भीग गए हैं तो अदरक और तुलसी को पानी में उबालकर पिएं। अदरक और तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देंगे।
हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध सबसे पुराने व्यंजनों में से एक है। गर्म दूध में हल्दी डालकर और पानी में भिगोकर पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। हल्दी वाला दूध पीने से शरीर अंदर से गर्म रहेगा और बीमारियों से बचाव रहेगा।
भाप लेना
अगर आप भीगने के बाद सर्दी खांसी से बचना चाहते हैं तो भाप लें। भाप लेने से नाक बंद होना और गले की समस्या जैसी समस्या नहीं होगी। – एक पैन में पानी उबालें और उसमें नीलगिरी का तेल डालकर भाप लें.
