नींबू, पुदीना और खीरे का पेय
डिटॉक्स ड्रिंक तैयार करना या डिटॉक्स वॉटर बनाना कोई बहुत मुश्किल काम नहीं है। इसके लिए एक कांच का जार लें और उसमें छना हुआ पानी भरें। इस पानी में नींबू के टुकड़े, पुदीने की पत्तियां, खीरे के टुकड़े डालकर रात भर यानी कम से कम 12 घंटे के लिए रख दें. आप इस पानी को सुबह छानकर पी सकते हैं. पुदीना पाचन में सुधार करता है और त्वचा के मुंहासों को कम करने में मदद करता है, जबकि नींबू में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है। खीरे से त्वचा, बीपी कंट्रोल, पाचन सुधार आदि जैसे फायदे भी होते हैं।
अदरक, नींबू और कच्ची हल्दी का पेय
डिटॉक्स ड्रिंक तैयार करने के लिए अदरक और कच्ची हल्दी को धोकर कांच के जार में रखे पानी में डाल दें. इसमें नींबू के टुकड़े भी मिला लें. इसे रात भर के लिए छोड़ दें और सुबह डिटॉक्स ड्रिंक तैयार हो जाएगी। अदरक, हल्दी और नींबू का ये ड्रिंक इम्यूनिटी बढ़ाएगा. इसके अलावा वायरल संक्रमण से बचाव के साथ त्वचा स्वस्थ बनेगी।
तुलसी, सेब और दालचीनी पेय
इसी प्रक्रिया को दोहराते हुए पानी में तुलसी के पत्ते, सेब और दालचीनी पाउडर मिलाएं और इसे लगभग 10 से 12 घंटे के लिए छोड़ दें और छानकर तैयार डिटॉक्स ड्रिंक पीएं। तुलसी बीमारी से लड़ने का काम करती है, सांस संबंधी समस्याओं से बचाती है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है, इसके अलावा दालचीनी शरीर को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाती है, इसके एंटीफंगल और एंटीवायरल गुण संक्रमण से लड़ते हैं। सेब का पानी पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और दिल को भी स्वस्थ रखता है। इस ड्रिंक से एनर्जी भी बढ़ेगी. ये तीन ड्रिंक्स बेहद फायदेमंद हैं और वजन घटाने में भी मदद करते हैं।
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