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आयुर्वेद में बीमारियों का प्रमुख कारण शरीर में मौजूद त्रिदोष वात, पित्त और कफ को माना जाता है। जानें आयुर्वेद कैसे काम करता है. आयुर्वेद बीमारी के कारणों पर काम करता है। आयुर्वेद व्यक्ति के शरीर, मन और आत्मा को एक संपूर्ण इकाई मानता है और इसी आधार पर काम करता है। दिमाग और शरीर एक दूसरे को प्रभावित करते हैं और मिलकर किसी भी बीमारी को ठीक कर सकते हैं।
आयुर्वेद के अनुसार, उपवास से मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, सांस की तकलीफ, बुखार, सर्दी और यहां तक कि कैंसर सहित चयापचय संबंधी रोग ठीक हो सकते हैं।
पाचन संबंधी रोगों के इलाज के लिए उपवास एक प्रभावी तरीका माना जाता है। यह कफ को संतुलित करता है। कफ हमारे शरीर में बीमारियों को बढ़ाने का काम करता है। जब आप उपवास करते हैं तो कफ और मेटाबॉलिज्म से होने वाली बीमारियों को कम किया जा सकता है।
कैंसर को मेटाबोलिक बीमारी भी माना जाता है। कई अध्ययनों में उपवास को कैंसर में प्रभावी दिखाया गया है। उपवास करने से कम होती हैं ये बीमारियाँ जब हम उपवास करते हैं तो हमारे शरीर में बढ़े हुए दोष कम होने लगते हैं। हमारी ऊर्जा पाचन में नहीं बल्कि शरीर को स्वस्थ रखने में खर्च होती है। इससे पाचन तंत्र बेहतर काम करता है। शरीर में सूजन को कम किया जा सकता है. यह वजन घटाने में मदद करता है। मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका शरीर बेहतर महसूस करता है।
आयुर्वेद में उपवास: आयुर्वेद में विभिन्न प्रकार के उपवास बताए गए हैं जिनमें आप पूरे दिन उपवास कर सकते हैं। इसका मतलब है कि आप पूरे दिन केवल पानी पिएंगे और उपवास करेंगे। दूसरा तरीका यह है कि पूरे दिन केवल फल और सब्जियों का जूस पिएं और खाकर अपने शरीर को आराम दें। तीसरा तरीका यह है कि आप इंटरमिटेंट फास्टिंग करेंगे. जिसमें आप अपनी सुविधा के अनुसार समय तय कर सकते हैं। आप दिन में केवल 8 घंटे ही खाना खाएंगे। बाकी समय हम केवल पानी ही पियेंगे। इस प्रकार का उपवास शरीर को स्वस्थ रखने में कारगर साबित होता है।
