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कॉफ़ी में कैफीन की मात्रा सबसे अधिक पाई जाती है। यह शरीर में मल त्याग में सुधार करके पेट की मांसपेशियों को आराम देता है। इससे कब्ज की समस्या अपने आप दूर हो जाती है।
हर दिन बिना एक भी ड्रिंक छोड़े स्ट्रॉन्ग कॉफी पीने से मल त्याग को सुचारू बनाने में मदद मिलती है और मल को कठोर होने और आंतों में कहीं भी रुकने से रोकता है।
एक अध्ययन के अनुसार, आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा के बराबर एक कप कॉफी भी कब्ज की समस्या में काम करती है।
किसी भी कारण से कॉफी का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए। इससे आपके शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या बढ़ने की संभावना अधिक रहती है। कॉफी पीने के बाद खूब सारा पानी पीना न भूलें।
सुबह एक कप कॉफी या चाय पीने से मल त्याग उत्तेजित हो सकता है और कैफीन की मात्रा के कारण कब्ज से राहत मिल सकती है।
