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संतरे के जूस के फायदे : एक गिलास संतरे का जूस सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। हफ्ते में दो बार इसका सेवन सेहत के लिए अच्छा होता है. एक गिलास संतरे के जूस में कैलोरी, विटामिन सी, कार्बोहाइड्रेट, पोटेशियम, मैग्नीशियम और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। आइए जानते हैं कई गुणों से भरपूर संतरे के जूस के अन्य फायदों के बारे में।
संतरे का जूस हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियों से लड़ने के लिए मजबूत बनाता है। संतरे शरीर के ऊतकों के निर्माण के साथ-साथ शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करते हैं।
संतरे में पाए जाने वाले बी9 और फोलेट के गुण शरीर में रक्त संचार को सही बनाए रखने में मदद करते हैं। प्रति सप्ताह 2 गिलास संतरे का जूस पीने से रक्तचाप को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
संतरे का सेवन करने से शरीर में ऑक्सीजनयुक्त रक्त प्रवाह बना रहता है। इससे कई तरह की दिल की बीमारियों से बचाव होता है।
विटामिन सी त्वचा के लिए अच्छा होता है। संतरे का सेवन करने से शरीर डिटॉक्स होता है। इससे शरीर स्वच्छ हो जाता है। अगर आप झुर्रियों से छुटकारा पाना चाहते हैं तो संतरे के रस में नींबू का रस मिलाकर पिएं। इससे आपको फायदा होगा.
संतरे में कैरोटीन और विटामिन दोनों होते हैं, जो आंखों की रोशनी के लिए अच्छे माने जाते हैं। विटामिन कॉर्निया की रक्षा करता है। संतरे का रस आंखों को बैक्टीरिया या संक्रमण से बचाने में मदद करता है।
संतरे के जूस का सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। संतरे में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है।
