girls globe
सुबह का खाना: कई लोग सुबह के समय कॉफी, चाय, बिस्किट खाते हैं। लेकिन कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए। तो इस बात को लेकर ज्यादा चिंता न करें कि आपको कौन से तीन खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए.. इसके बारे में पूरी जानकारी के लिए यहां देखें..
चाय और कॉफी: कई लोग सुबह उठते ही खाली पेट चाय और कॉफी पीते हैं। यह अच्छी प्रथा नहीं है. कॉफी और चाय से एसिडिटी, सीने में जलन और अपच की समस्या हो सकती है। भोजन या पानी पीने से पहले इनका सेवन करने से डिहाइड्रेशन हो सकता है।
तले हुए खाद्य पदार्थ: तले हुए खाद्य पदार्थों में वसा की मात्रा अधिक होती है। खाली पेट इनका सेवन करने से पाचन तंत्र पर दबाव पड़ सकता है। यह पाचन संबंधी समस्याओं और वजन बढ़ने का एक प्रमुख कारण हो सकता है।
ब्रेड-बिस्किट: ये खाद्य पदार्थ विशेष रूप से प्रसंस्कृत आटे से बनाए जाते हैं। इसमें साधारण कार्बोहाइड्रेट अधिक और फाइबर कम होता है। खाली पेट इन खाद्य पदार्थों का सेवन करने से रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि होती है। यह ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाता है.
