सर्दियों में डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण हैं ये सूखे मेवे, हैं कई फायदे

पिस्ता स्वास्थ्य लाभ:  पिस्ता का उपयोग कई चीजों में सूखे मेवे के रूप में किया जाता है। पिस्ता खाने से स्वाद बढ़ जाता है. पुडिंग और आइसक्रीम जैसी चीजों में पिस्ता डालने के भी फायदे हैं. पिस्ता न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. पिस्ते में कई औषधीय गुण होते हैं जो स्वास्थ्य लाभ पहुंचाते हैं। पिस्ता में विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व डायबिटीज जैसी बीमारी को ठीक करने में कारगर हैं।

मधुमेह में लाभ..
पिस्ता मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी बहुत कम होता है, जो शुगर लेवल को बढ़ने नहीं देता है। यह स्पाइक को नियंत्रित करता है और मधुमेह को बढ़ने से रोकता है।

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है
पिस्ता में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। पिस्ता खाने से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है. यह दिल के लिए फायदेमंद माना जाता है.

हड्डियों को मजबूत बनाता है 
पिस्ता हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है। इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। कैल्शियम हड्डियों में दर्द की समस्या से भी राहत दिलाता है।

सूजन को कम करता है
पिस्ता में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन और दर्द से राहत दिलाने का काम करते हैं। इसमें प्रोटीन भी अच्छी मात्रा में होता है जो शरीर को ऊर्जा देता है।

आंखों के लिए अच्छा
पिस्ता में एंटीऑक्सीडेंट और ल्यूटिन होता है जो आंखों के लिए अच्छा होता है। पिस्ता खाने से आंखों की रोशनी मजबूत होती है।