सर्दियों की इन दोनों समस्याओं में फायदेमंद हैं मूली के पत्ते

सर्दियों में सेहत बनाए रखना बहुत चुनौतीपूर्ण होता है। सर्दी के मौसम में इम्यून सिस्टम कमजोर होने के कारण सर्दी-जुकाम और बुखार जैसी समस्याएं बार-बार होने लगती हैं। इस मौसम में कब्ज की समस्या भी बढ़ जाती है. हालाँकि, आप एक बहुत ही साधारण चीज़ का उपयोग करके इन दोनों चीज़ों को ठीक कर सकते हैं। हम बात कर रहे हैं मूली के पत्तों की. ये न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होते हैं बल्कि सेहत को दुरुस्त रखने के लिए भी जाने जाते हैं. स्वास्थ्य विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने इसकी जानकारी दी है.

मूली के पत्तों के फायदे

आपको बता दें कि मूली के पत्तों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए बहुत जरूरी है। आपको बता दें कि विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर को संक्रमण और अन्य बाहरी एजेंटों से बचाने में मदद करता है। सर्दियों के मौसम में जब सर्दी और फ्लू की समस्या बढ़ जाती है तो मूली के पत्ते आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं।

मूली के पत्ते प्राकृतिक रूप से रेचक और मूत्रवर्धक गुणों से भरपूर होते हैं, जो कब्ज और पेट की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं। मूली के पत्ते आंत्र गतिविधि को बढ़ाते हैं, जिससे नियमित मल त्याग में मदद मिलती है। इसमें डाइटरी फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

मूली के पत्तों का सेवन कैसे करें

• शोरबा
• सलाद
• स्मूथीज़
• चटनी
• सब्ज़ियाँ।