शादी के बाद लड़कियों को होने वाली परेशानियां.. उन्हें दूर करने के टिप्स..

लड़कियों और लड़कों दोनों को एक निश्चित उम्र के बाद शादी कर लेनी चाहिए। वैसे तो शादी एक ख़ुशी की बात है.. जैसे-जैसे शादी की तारीख नजदीक आती है, लड़कियों के मन में एक तरह की टेंशन शुरू हो जाती है। यानि शादी के बाद परिवार से दूर रहना, ससुराल वाले कैसे हैं? वहां कैसे चलें? क्या समस्याएँ उत्पन्न होंगी? लड़कियों का दिमाग काम के बोझ जैसे तरह-तरह के ख्यालों से घुटता रहता है। इससे वे काफी तनाव में रहते हैं। शादी से पहले और बाद की जिंदगी निश्चित रूप से अलग होती है। लेकिन लड़कियों को इसकी आदत इतनी जल्दी नहीं होती. शादी के बाद जिम्मेदारियों के बोझ के कारण कई लड़कियां अकेलेपन का शिकार हो जाती हैं। इसे पोस्ट वेडिंग ब्लूज़ कहा जाता है। आइए अब जानें कि लड़कियों को उनसे क्या हासिल करने की जरूरत है। 

शादी के बाद के ब्लूज़ क्या हैं?

इसमें कोई संदेह नहीं है कि वे हमेशा खुश रहेंगे। विशेषज्ञों का कहना है कि इससे शरीर में सेरोटोनिन और डोपामाइन हार्मोन का उत्पादन होता है। लेकिन जब मस्तिष्क इन हार्मोनों का बहुत अधिक अनुभव करता है, तो उनका उत्पादन बंद हो जाता है। जैसे-जैसे ये फील-गुड हार्मोन कम होते जाते हैं, तनाव और उदासी बढ़ती जाती है। इसके अलावा शादी की तैयारियों से होने वाली थकान भी चिंता का विषय है।

बायोमेड सेंट्रल के अनुसार, नींद की कमी और काम का बढ़ता बोझ तनाव का मुख्य कारण है। ऐसे में खुद की देखभाल के लिए समय नहीं मिल पाता। इससे तनाव बढ़ता है. इसके अलावा, व्यस्त रहना और शादी की योजना के दौरान समय न मिल पाना आपको तनावग्रस्त कर सकता है। आइए अब जानते हैं कि शादी के बाद होने वाले ब्लूज़ को कैसे नियंत्रित किया जाए।

स्वयं की देखभाल महत्वपूर्ण है

एनआईएच के अनुसार, आप स्वयं की देखभाल पर ध्यान देकर तनावपूर्ण स्थितियों से आसानी से बच सकते हैं। शादी के बाद.. शादी से पहले की जिंदगी को याद मत करो और निराश मत होओ.. इसे इसी दिन में बिता दो। और नई जिंदगी का खुशी से स्वागत करें. अपने साथी को महत्व दें. साथ ही उनकी सहमति से नए जीवन लक्ष्य भी निर्धारित किए।

वैवाहिक जीवन का आनंद उठायें

शादी के बाद एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने के लिए समय निकालें। साथ ही अपनी जागरूकता भी बढ़ाएं. साथ में अधिक समय बिताएं. यदि आप शादी के बाद अपना उत्साह बढ़ाने के लिए मूवी, डिनर, यात्रा के लिए बाहर जाते हैं… तो आपके जीवन में रोमांच बढ़ जाएगा। साथ ही अकेलापन भी महसूस नहीं होता. 

 सेक्स लाइफ को समय दें

काम का बोझ नवविवाहितों के जीवन में बाधा डालता है। इसलिए इस दौरान एक-दूसरे के लिए कुछ समय निकालें। साथ ही एक सेक्स शेड्यूल भी तैयार करें. इस तरह आप अपने पार्टनर को समय दे सकते हैं। यह शरीर में हैप्पी हार्मोन रिलीज करता है। तनाव कम करने में मदद करता है. 

 ध्यान

बार-बार आने वाले विचारों को नियंत्रित करने के लिए ध्यान बहुत उपयोगी है। यह सोचने की बजाय कि शादी से पहले जिंदगी ऐसी थी, कुछ देर चिंतन करें। यह आपके मन के विचारों को तोड़ देता है. इससे आपको मानसिक शांति भी मिलती है. यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर रखता है।