विंटर टिप्स: सर्दियों में एक्सरसाइज नहीं करना चाहते तो पीना शुरू कर दें इस मसाले वाला पानी, तेजी से कम होगी पेट की चर्बी

विंटर वेट लॉस: शरीर का वजन कितना बढ़ता है यह खान-पान और जीवनशैली पर निर्भर करता है। शरीर का वजन इस बात से भी प्रभावित होता है कि आप दिन भर क्या करते हैं और क्या खाते हैं। उदाहरण के तौर पर अगर सुबह का नाश्ता हेल्दी नहीं है तो शरीर को ऊर्जा नहीं मिल पाती और पूरे दिन खाने-पीने की लालसा बनी रहती है, जिससे वजन तेजी से बढ़ सकता है। इसके बजाय अगर आप सुबह की शुरुआत हेल्दी चीजों से करते हैं तो शरीर को ऊर्जा मिलती है और वजन भी तेजी से घटता है। उसमें भी सर्दी शुरू हो चुकी है. इस मौसम में खान-पान के मामले में खास तौर पर सतर्क रहें। 

सर्दियों में अगर आप एक्टिव नहीं रहते हैं और खाने-पीने के बाद आराम करने लगते हैं तो वजन तेजी से बढ़ने लगता है। खासतौर पर पेट और कमर के आसपास चर्बी जमा होने लगती है। इसलिए सर्दियों में रात को समय पर खाना खाएं। इसके अलावा, सुबह उठते ही सबसे पहले एक हेल्दी ड्रिंक पिएं। 

अगर आप बिना एक्सरसाइज के वजन कम करना चाहते हैं तो सर्दियों में सुबह दालचीनी का पानी पीना शुरू कर दें। अगर आप रोज सुबह खाली पेट दालचीनी का पानी पिएंगे तो पेट की चर्बी जल्दी दूर हो जाएगी। साथ ही शरीर को अन्य फायदे भी मिलेंगे। 

सुबह दालचीनी का पानी पीने के फायदे 

दालचीनी एक गर्म मसाला है जिसका उपयोग खाना पकाने में विभिन्न व्यंजनों में किया जाता है। दालचीनी में औषधीय गुण होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाते हैं। सिर्फ सुबह के समय दालचीनी का पानी खाने या पीने से वजन तेजी से कम हो सकता है। अगर आप पेट की चर्बी से परेशान हैं तो एक कप दालचीनी का पानी पीना शुरू कर दें। 

कैसे बनाएं दालचीनी का पानी? 

एक गिलास पानी को अच्छी तरह उबाल लें और इसमें एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं और दो काली मिर्च पीस लें। इन सबको पांच मिनट तक उबलने दें. – इसके बाद गैस बंद कर दें और इसे एक कप में छान लें. अब इसमें नींबू का रस मिलाएं और स्वादानुसार शहद मिलाएं और पिएं।