: वजन कम करने के लिए आप हर रोज जद्दोजहद करते होंगे, लेकिन लाख कोशिश करने के बाद भी पेट की चर्बी कम नहीं होती

Ginger Tea For Weight Loss: आजकल वजन बढ़ना एक आम समस्या बन गई है, एक बार किसी के पेट और कमर की चर्बी हट जाए तो उसे कम करना बहुत मुश्किल हो जाता है. अब हर कोई ऑफिस के बाद समय निकालकर जिम में घंटों पसीना नहीं बहा सकता. ऐसे में उनके पास हेल्दी डाइट का ही ऑप्शन बचता है. मशहूर डाइटीशियन आयुषी यादव ने ZEE NEWS से बातचीत में बताया कि अगर अदरक की चाय पी जाए तो वजन कम करना आसान हो जाएगा.

अदरक की चाय कैसे तैयार करें?

डायटीशियन आयुषी के अनुसार, अदरक की चाय पेट की चर्बी पिघलाने में काफी कारगर साबित हो सकती है। आइए सबसे पहले जानते हैं कि आप अपनी रसोई में इस हर्बल चाय को कैसे तैयार कर सकते हैं। 

सामग्री

पानी – आधा कप

दूध – आधा कप

चाय पत्ती – एक चम्मच

अदरक या अदरक पाउडर – एक चम्मच

इलायची – आधा चम्मच

लौंग या लौंग पाउडर – आधा चम्मच

 

चाय कैसे बनाएं?

सबसे पहले एक सॉस पैन में पानी उबालें और उसमें दूध, चायपत्ती, इलायची मिलाएं। कुछ देर बाद इसमें अदरक पाउडर डालें। इसे धीमी आंच पर करीब 15 मिनट तक पकाएं। अब गैस की आंच बंद कर दें और चाय को छलनी की मदद से छान लें और कप में सर्व करें।

अदरक की चाय वजन कम करने में कैसे मदद करती है?

जो लोग हर रोज़ एक कप अदरक की चाय पीते हैं उनका पाचन तंत्र अच्छा रहता है और मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है, ये दोनों ही चीजें वजन कम करने के लिए ज़रूरी हैं। अदरक में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, फोलेट एसिड, फैटी एसिड, फाइबर और सोडियम होता है जो शरीर के लिए हर तरह से फायदेमंद होता है। ध्यान रखें कि अदरक की चाय में चीनी न डालें, वरना यह फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकती है।