रक्तचाप: क्या गर्म पानी पीने से रक्तचाप कम हो सकता है? हृदय रोग विशेषज्ञ क्या कहते हैं?

क्या गर्म पानी पीने से रक्तचाप कम हो सकता है? हृदय रोग विशेषज्ञ सच्चाई बताते हैं। गर्म पानी पीने और हीट थेरेपी से रक्त वाहिकाओं को अस्थायी रूप से आराम मिल सकता है। लेकिन हृदय रोग विशेषज्ञों का कहना है कि ये उच्च रक्तचाप का इलाज नहीं हैं। उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए स्वस्थ जीवनशैली, नियमित निगरानी और आवश्यकता पड़ने पर डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं की आवश्यकता होती है।

क्या गर्म पानी पीने से रक्तचाप कम हो सकता है?

बेंगलुरु के रामाय्या मेमोरियल अस्पताल में जनरल मेडिसिन विभाग के सलाहकार डॉ. अश्विन कुलकर्णी के अनुसार, गर्म पानी पीने से शरीर में एक अस्थायी शारीरिक प्रतिक्रिया हो सकती है। “जब आप गर्म पानी पीते हैं, तो आपका शरीर स्वाभाविक रूप से आराम करता है और गर्मी के कारण स्थानीय रक्त वाहिकाएं थोड़ी फैल जाती हैं। इस अस्थायी फैलाव को वासोडिलेशन कहते हैं। इससे अस्थायी रूप से रक्त वाहिकाओं का प्रतिरोध कम हो जाता है और तनाव के कारण बढ़े रक्तचाप को शांत करने में मदद मिलती है।”

पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से गुर्दे की कार्यप्रणाली और रक्त संचार भी बेहतर होता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। हालांकि, डॉ. कुलकर्णी का कहना है कि इस अस्थायी प्रभाव को इलाज नहीं समझना चाहिए।

गर्म पानी से उच्च रक्तचाप ठीक क्यों नहीं हो सकता?

उच्च रक्तचाप एक जटिल चिकित्सीय स्थिति है जो कई कारकों से प्रभावित होती है, जिनमें धमनियों का सख्त होना, गुर्दे द्वारा हार्मोनल विनियमन, तंत्रिका तंत्र की सक्रियता, आनुवंशिकता, मोटापा, अत्यधिक नमक का सेवन और शारीरिक निष्क्रियता शामिल हैं। गर्म पानी पीने से इन अंतर्निहित प्रक्रियाओं में कोई बदलाव नहीं आता है।

विशेषज्ञों का कहना है कि निर्धारित दवाओं के बजाय गर्म पानी का इस्तेमाल करने से सही इलाज में देरी हो सकती है और दिल का दौरा, स्ट्रोक और गुर्दे की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है। डॉ. कुलकर्णी ने कहा, “प्रमाणित उपचार के विकल्प के रूप में गर्म पानी पर निर्भर रहना एक गंभीर चिकित्सीय जोखिम है, जो तब और बढ़ सकता है जब इससे मरीज़ चिकित्सा जांच में देरी करें या निर्धारित उच्च रक्तचाप रोधी दवाओं का सेवन न करें।”

हीट थेरेपी के बारे में शोध क्या कहता है?

किम्सहेल्थ के कंसल्टेंट कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. श्याम शशिधरन के अनुसार, गर्म पानी पीने की तुलना में हीट थेरेपी बेहतर है। शोध से पता चलता है कि इससे हृदय संबंधी लाभ मिलते हैं। गर्मी से रक्त वाहिकाएं फैलती हैं। इससे रक्त प्रवाह बेहतर होता है और धमनियों के अंदर का दबाव अस्थायी रूप से कम हो जाता है।

2021 में किए गए 15 अध्ययनों के एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि हीट थेरेपी सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप दोनों को लगभग 4 mmHg तक कम कर सकती है और रक्त वाहिकाओं के कार्य में सुधार कर सकती है। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि नियमित पैसिव हीट थेरेपी एंडोथेलियल (रक्त वाहिका) कार्य में सुधार कर सकती है, और उच्च रक्तचाप वाले वयस्कों में 20-40 मिनट तक गर्म पानी में डुबोने से 24 घंटे के सिस्टोलिक रक्तचाप में लगभग 6-7 mmHg की कमी आ सकती है।

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि गर्मी से रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती हैं, इस प्रक्रिया को वासोडिलेशन कहते हैं। डॉ. शशिधरन ने बताया कि जब रक्त वाहिकाएं शिथिल होती हैं, तो रक्त का प्रवाह अधिक सुगम होता है, जिससे धमनियों के अंदर दबाव कम हो जाता है।

क्या ताप उपचार हानिकारक हो सकता है?

वैसे तो गर्म पानी से नहाना आम तौर पर ज़्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित होता है, लेकिन कुछ लोगों में अत्यधिक गर्मी से रक्तचाप बहुत कम हो सकता है। हृदय रोग, निम्न रक्तचाप, बार-बार चक्कर आने की समस्या और रक्त वाहिका फैलाने वाली दवाएँ लेने वाले लोगों को गर्म पानी से स्नान करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए हृदय रोग विशेषज्ञ कुछ तरीके सुझाते हैं।

• नमक का सेवन कम करें।
• सप्ताह में कम से कम 150 मिनट व्यायाम करें।
• स्वस्थ वजन बनाए रखें।
• फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर संतुलित आहार लें।
• शराब का सेवन सीमित करें और धूम्रपान से बचें।
• तनाव का प्रबंधन करें।
• नियमित रूप से रक्तचाप की दवाएं लें।
• गर्म पानी एक स्वस्थ जीवनशैली का अच्छा हिस्सा हो सकता है, लेकिन यह कभी भी चिकित्सा उपचार का स्थान नहीं ले सकता या उसकी जगह नहीं ले सकता।