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यूरिक एसिड कम करने के प्राकृतिक तरीके: सर्दियों में हाई यूरिक एसिड के मरीज की परेशानी बढ़ जाती है। ठंड के कारण हड्डियों में दर्द और अकड़न होने लगती है, यूरिक एसिड बढ़ने पर दर्द के साथ चलना-फिरना भी मुश्किल हो जाता है। हालांकि, आहार के जरिए यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है। ऐसी कई सब्जियां हैं जो हाई यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकती हैं। ऐसी ही एक सब्जी है टिंडा या गोल लौकी। यह लौकी जैसा दिखता है। स्नैक्स खाने से यूरिक एसिड कम होता है और जोड़ों में जमा होने वाला प्यूरीन आसानी से निकल जाता है। यूरिक एसिड में खाना खाने के क्या फायदे हैं और इससे कब तक राहत मिलेगी? उसके बारे में जानें.
आहार के माध्यम से यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए जरूरी है कि लोग अपने आहार में प्रोटीन और उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें। अपने आहार में लौकी, लौकी और अचार वाली सब्जियों को शामिल करें। इन सब्जियों को रोजाना खाने से शरीर में जमा यूरिक एसिड 1-2 महीने में ही खत्म हो जाता है।
स्नैकिंग के फायदे
टिंडा खाने में बहुत स्वादिष्ट नहीं होता है, लेकिन टिंडा में कई औषधीय गुण होते हैं। स्नैक्स खाने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी, कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन, फॉस्फोरस, डाइटरी फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट मिलते हैं। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने से पाचन समस्याओं को रोकने में मदद मिल सकती है। स्नैक्स खाने से कब्ज की समस्या भी दूर हो जाती है.
टिंडा हृदय और रक्तचाप के लिए फायदेमंद है
पोटेशियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज की उच्च सामग्री के कारण टिंडा को दिल के लिए स्वस्थ सब्जी माना जाता है। टिंडा एक पानीदार सब्जी है जो वजन घटाने में मदद करती है और शरीर को हाइड्रेट करती है। इसके अलावा, विटामिन `सी`, विटामिन `ए`, विटामिन बी 6 और विटामिन `के` समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। टिडा खाने से किडनी की कार्यप्रणाली बेहतर होती है और किडनी में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।
टिंडा एक ऐसी सब्जी है जो यूरिक एसिड को नियंत्रित करती है
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, 1-2 महीने तक लगातार टिडा खाने से यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है . टिंडे के अलावा लौकी हाई यूरिक एसिड को जल्दी कम करती है। टिंडा और लौकी खाने से पेट संबंधी समस्याओं से भी राहत मिलती है और जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलती है.
