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माइग्रेन के अलग-अलग कारण हो सकते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक, यह मस्तिष्क में असामान्य गतिविधि के कारण होता है। जिसका असर नसों के संचार पर भी पड़ता है। कुछ मामलों में माइग्रेन की समस्या वंशानुगत भी मानी जाती है। इस आधुनिक चिकित्सा विज्ञान में भी माइग्रेन का कोई स्थायी इलाज नहीं है। वेबएमडी के अनुसार , स्वस्थ जीवनशैली, उचित आहार और कुछ सरल उपायों से इस समस्या को दूर किया जा सकता है।
ध्यान और योग
नियमित ध्यान करने से तनाव दूर हो सकता है। यह माइग्रेन के कारण होने वाले दर्द से राहत देता है और तनाव और अपर्याप्त नींद से भी राहत दिलाता है। योग और ध्यान भी मन को शांत रखते हैं।
आवश्यक तेलों की मदद लें
साइंस डायरेक्ट द्वारा प्रकाशित शोध के अनुसार , पेपरमिंट तेल से मालिश करने से सिरदर्द से राहत मिल सकती है। इस तेल का ठंडा प्रभाव मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे दर्द से राहत मिलती है। जबकि लैवेंडर ऑयल में कुछ ऐसे गुण होते हैं जो दर्द की समस्या में राहत पहुंचाते हैं। इसके लिए पानी में लैवेंडर ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं और भाप लें।
अदरक की चाय और कैफीन
ब्लैक कॉफ़ी, मिल्क कॉफ़ी या चाय जैसी कैफीन का सेवन सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। अदरक की चाय पीने के और भी फायदे हैं. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाते हैं। लेकिन इस प्रकार के कैफीन का सेवन नियंत्रित मात्रा में ही करना चाहिए।
नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है, यह किसी भी तरह से दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें.
