बिस्तर से उठते ही क्यों लेते हैं अंगराई, जानिए इससे शरीर को कैसे होता है फायदा?

अक्सर लोगों को देर तक लेटने या बैठने के बाद उठने पर या सोने के बाद ऐंठन होने लगती है। अधिकांश लोग इससे काफी सहज महसूस करते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि मसाज लेने से आराम क्यों मिलता है? जब आप लंबे समय तक बैठने, काम करने या सोने के बाद उठते हैं तो अक्सर आपको उबासी आने का अनुभव होता है।

अंधारी लेने की प्रक्रिया में, आप अपनी बाहों और पैरों सहित पूरे शरीर की मांसपेशियों को फैलाते हैं। इससे शरीर को काफी आराम मिलता है. विशेषज्ञों के मुताबिक ज्यादातर लोगों को उबासी आने की समस्या तब होती है जब शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। यह प्रक्रिया स्वचालित है.

आमतौर पर खर्राटे और उबासी को सुस्ती और थकान का लक्षण माना जाता है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि उबासी और जंभाई वास्तव में आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। अब सवाल यह उठता है कि इससे शरीर को आराम क्यों मिलता है? अगरबत्ती का सेवन करने से शरीर की मांसपेशियों और नसों में खिंचाव होने से रक्त संचार बेहतर होता है। यह मस्तिष्क को जागने और सो जाने का संकेत भी देता है। इसीलिए ज्यादातर लोग आंघारी का सेवन करने के बाद तरोताजा महसूस करते हैं।

जब आप रात में करवट लेकर सोते हैं तो आपको मॉर्निंग सिकनेस का अनुभव हो सकता है। दरअसल, एक ही स्थिति में सोने से मांसपेशियों और जोड़ों में थोड़ी अकड़न आ जाती है। आंगहाई के सेवन से यह जकड़न दूर हो जाती है और शरीर को राहत महसूस होती है। शरीर को नई ताकत और ऊर्जा मिलती है। ऐसा माना जाता है कि अंगारी का सेवन करने से पूरा शरीर एक साथ सांस लेने लगता है। अंगाराई से पूरा शरीर सक्रिय हो जाता है। यदि आप बिस्तर से उठते ही स्ट्रेचिंग करते हैं, तो आपका रक्त प्रवाह बेहतर हो जाता है।

डॉक्टरों का कहना है कि दिन में सिर्फ 20 मिनट पैर और हाथ खींचने से दिल की सेहत में सुधार होता है। इसलिए अंगारी का सेवन करने से हमारे दिल की स्थिति में भी सुधार होता है। यह प्रक्रिया उन लोगों के लिए प्रभावी है जो व्यस्त कार्यक्रम के कारण सुबह व्यायाम करने में असमर्थ हैं। जागने के तुरंत बाद काम शुरू करने की कोशिश करना या सक्रिय हुए बिना अन्य काम करने की कोशिश करने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

उठने का सही तरीका यह है कि पहले कुछ देर अपनी जगह पर बैठे रहें। फिर बिस्तर से उठो. बैठते समय स्ट्रेचिंग करने से रक्त प्रवाह सामान्य हो जाता है। शरीर के विभिन्न हिस्सों में रक्त का प्रवाह अचानक नहीं बढ़ेगा या घटेगा, बल्कि सामान्य तरीके से होगा। इससे स्ट्रोक का खतरा कम हो जाएगा.