बाल झड़ने की असली वजह थायराइड या डिहाइड्रेशन? अंबाला में तेजी से पैर पसार रही इस नई मुसीबत से ऐसे बचाएं अपनी सेहत

आज के भागदौड़ भरे जीवन में बालों का झड़ना एक आम समस्या बन चुका है, लेकिन जब यह समस्या सामान्य सीमा को पार कर जाए तो यह किसी बड़ी बीमारी का संकेत हो सकती है। उत्तर भारत के ऐतिहासिक और प्रमुख शहर अंबाला में इन दिनों जिस तेजी से हेयर फॉल के मामले सामने आ रहे हैं, उसने स्वास्थ्य विशेषज्ञों और स्थानीय लोगों दोनों को ही चिंता में डाल दिया है। अंबाला के स्थानीय क्लीनिकों और डर्मेटोलॉजी सेंटर्स में इन दिनों युवाओं से लेकर बुजुर्गों तक की लंबी कतारें सिर्फ इसलिए लग रही हैं क्योंकि उनके बाल तेजी से बेजान होकर झड़ रहे हैं। पहले लोग इसे केवल मौसम में बदलाव या पानी के बदलते स्वाद का असर मानकर नजरअंदाज कर रहे थे, लेकिन जब यह समस्या विकराल रूप लेने लगी तो मेडिकल जांच में कुछ ऐसे चौंकाने वाले कारण सामने आए जिन्होंने सबको हैरान कर दिया। यदि आपके बाल भी अचानक से झड़ने लगे हैं और आप महंगे शैंपू व सीरम बदलकर थक चुके हैं, तो आपको इसके पीछे छिपी असली वजहों को गहराई से समझना होगा। आइए अंबाला के जाने-माने स्वास्थ्य विशेषज्ञों की राय और आधुनिक चिकित्सा विज्ञान के आधार पर जानते हैं कि आखिर बाल क्यों झड़ रहे हैं और इस नई मुसीबत से बचाव का सही तरीका क्या है।

थायराइड असंतुलन और बालों का गहरा कनेक्शन

अंबाला के स्वास्थ्य विशेषज्ञों और त्वचा रोग विशेषज्ञों के अनुसार, इन दिनों हेयर फॉल के मामलों में सबसे बड़ा और मुख्य कारण शरीर में थायराइड हार्मोन का असंतुलन पाया जा रहा है। थायराइड ग्रंथि (Thyroid Gland) हमारे मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करती है और जब यह हॉर्मोन कम या ज्यादा मात्रा में रिलीज होने लगता है, तो पूरे शरीर की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है। जब किसी व्यक्ति को हाइपोथायरायडिज्म या हाइपरथायरायडिज्म की शिकायत होती है, तो सिर की स्कैल्प तक जरूरी पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की सप्लाई बाधित हो जाती है। इसके परिणामस्वरूप बाल अपनी जड़ें कमजोर करने लगते हैं और कंघी करते वक्त या नहाते समय गुच्छे के रूप में बाहर आने लगते हैं। अंबाला क्षेत्र के लोगों में बदलती जीवनशैली, खानपान की अनियमित आदतें और अत्यधिक मानसिक तनाव के कारण थायराइड की समस्या तेजी से घर कर रही है, जिसका सीधा असर उनके बालों की सेहत पर पड़ रहा है।

शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन का बालों पर असर

बालों के झड़ने के पीछे एक अन्य बड़ा कारण शरीर के अंदर होने वाला डिहाइड्रेशन यानी पानी की गंभीर कमी है। आधुनिक दौर में लोग पानी पीने की अपनी दैनिक मात्रा को बहुत कम कर चुके हैं, जिसकी वजह से उनके शरीर की कोशिकाएं अंदर से सूखने लगती हैं। हमारे बाल लगभग एक चौथाई पानी से बने होते हैं और इन्हें जीवित व मजबूत रहने के लिए पर्याप्त हाइड्रेशन की सख्त जरूरत होती है। जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो स्कैल्प का प्राकृतिक तेल सूख जाता है, जिससे बाल अत्यधिक रूखे, बेजान, कमजोर और दो-मुंहे हो जाते हैं। अंबाला के मौसम में उतार-चढ़ाव और ठंडे-मीठे आर्टिफिशियल ड्रिंक्स के अधिक सेवन के कारण लोग सादा पानी पीना भूल जाते हैं, जिससे यह समस्या और अधिक गंभीर होती जा रही है और बाल तेजी से टूटने लगते हैं।

पोषक तत्वों की भारी कमी और खराब खानपान

भागदौड़ भरी इस जिंदगी में ज्यादातर लोग फास्ट फूड, जंक फूड और मैदे से बनी चीजों का धड़ल्ले से सेवन कर रहे हैं, जिनमें शरीर के लिए जरूरी विटामिन्स, मिनरल्स और प्रोटीन्स का नामोनिशान तक नहीं होता है। बालों की सेहत के लिए बायोटिन, आयरन, जिंक, विटामिन डी और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व रीढ़ की हड्डी की तरह काम करते हैं। जब हमारे शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिलता है, तो शरीर सबसे पहले बालों जैसे अंगों को मिलने वाली ऊर्जा को कम कर देता है क्योंकि शरीर के लिए आंतरिक अंग ज्यादा जरूरी होते हैं। अंबाला के युवाओं में अनहेल्दी डाइट लेने का यह चलन तेजी से बढ़ रहा है, जिसकी वजह से कम उम्र में ही लोगों के बाल झड़ने लगे हैं और वे गंजेपन का शिकार हो रहे हैं।

अंबाला में तेजी से पैर पसार रही इस मुसीबत के अन्य कारण

थायराइड और डिहाइड्रेशन के अलावा कुछ अन्य वातावरणीय और आंतरिक कारक भी हैं जो अंबाला और आसपास के इलाकों में बालों की सेहत को नुकसान पहुंचा रहे हैं। इनमें सबसे प्रमुख कारण बढ़ता हुआ वायु प्रदूषण, धूल-मिट्टी और पानी में मौजूद खनिजों की अत्यधिक मात्रा यानी हार्ड वॉटर का इस्तेमाल है। जब बालों पर खारा पानी पड़ता है, तो बालों के रोमछिद्र (Hair Follicles) बंद हो जाते हैं और बालों की पकड़ कमजोर हो जाती है। इसके अलावा अत्यधिक रासायनिक रंगों, हेयर डाई, हीटिंग टूल्स और घटिया क्वालिटी के हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल भी बालों को अंदर से जला देता है। मानसिक तनाव, एंग्जायटी और पूरी नींद न लेना भी कोर्टिसोल हार्मोन को बढ़ाता है, जो हेयर फॉल का एक बहुत बड़ा ट्रिगर प्वाइंट माना जाता है।

बाल झड़ने से रोकने और बचाने के अचूक उपाय

यदि आप भी अंबाला या किसी अन्य शहर में रहते हैं और इस बढ़ती हुई हेयर फॉल की समस्या से परेशान हैं, तो कुछ आसान और वैज्ञानिक आदतों को अपनी दिनचर्या में तुरंत शामिल करना चाहिए। सबसे पहले अपने शरीर में पानी की कमी न होने दें और रोजाना कम से कम 8 से 10 गिलास सादा पानी जरूर पिएं ताकि बॉडी हाइड्रेटेड रहे। अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, ताजे फल, नट्स, पनीर, अंडे और दालों को शामिल करें ताकि आपके बालों को पर्याप्त प्रोटीन और विटामिन्स मिल सकें। अपने बालों को धोने के लिए हमेशा माइल्ड और सल्फेट-फ्री शैंपू का इस्तेमाल करें तथा खारे पानी से बचाव के लिए फिल्टर का उपयोग करें। यदि समस्या बहुत ज्यादा गंभीर हो चुकी है, तो घर पर नुस्खे आजमाने के बजाय किसी अच्छे डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलकर अपने थायराइड और ब्लड टेस्ट जरूर करवाएं ताकि बीमारी की असल जड़ का समय रहते सटीक इलाज किया जा सके।