बालों की सभी समस्याओं के लिए रामबाण इलाज है आंवला, जानें फायदे

बालों के लिए आंवला: स्वस्थ आहार हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। उचित आहार न केवल स्वस्थ रहने में मदद करता है बल्कि त्वचा को चमकदार और बालों को लंबा और घना बनाने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अगर आपकी खान-पान की आदतें सही नहीं हैं, आप अपने आहार में अस्वास्थ्यकर चीजें शामिल करते हैं, तो आप न केवल बीमार पड़ सकते हैं, बल्कि आपका चेहरा भी रूखा होने लगता है और बाल झड़ने लगते हैं। शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी बालों के झड़ने का मुख्य कारण है।

अक्सर महिलाएं लाख कोशिशों के बावजूद भी बालों का झड़ना कम नहीं कर पाती हैं और बालों का बढ़ना रुकने लगता है। अगर आप बालों के झड़ने की समस्या से परेशान हैं और तमाम कोशिशों के बावजूद बाल नहीं बढ़ रहे हैं तो अपने आहार में आंवले को शामिल करने से आपको काफी हद तक मदद मिल सकती है। आंवला गुणों की खान है और इसमें बालों से जुड़ी हर समस्या का समाधान छिपा है। आइए एक्सपर्ट से जानें कि बालों को लंबा और मजबूत बनाने और बालों का झड़ना कम करने के लिए डाइट में आंवले को कैसे शामिल करें। यह जानकारी दे रही हैं डॉ. दीक्षा भावसार। डॉ। दीक्षा आयुर्वेदिक उत्पाद ब्रांड द कदंब ट्री और बीएएमएस (बैचलर ऑफ आयुर्वेदिक मेडिसिन) की संस्थापक हैं।

बालों से जुड़ी समस्याओं को दूर कर सकता है आंवला, जानिए डाइट में कैसे शामिल करें

• आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है। विटामिन सी से भरपूर होने के कारण यह आयरन के अवशोषण में मदद करता है और हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है और एनीमिया से बचाता है। इससे भूख बढ़ती है, आंखों का स्वास्थ्य बेहतर होता है और बालों का विकास भी बेहतर होता है।
• आंवला बालों के लिए टॉनिक की तरह काम करता है। यह बालों का झड़ना, समय से पहले बालों का सफ़ेद होना और रूसी को कम करता है।
• आप आंवले को कई तरह से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसका पाउडर, जूस और कैंडी भी बनाई जाती है। आप इसे कच्चा भी खा सकते हैं.
• आंवले का उपयोग बालों के तेल में भी किया जा सकता है। यह बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है।
• आंवला एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह समय से पहले बालों को सफेद होने और झड़ने से रोकता है। यह बालों के रोमों को मजबूत करता है, खोपड़ी में रक्त परिसंचरण बढ़ाता है और बालों के विकास में सुधार करता है।
• आप आंवले का सेवन शहद के साथ खाली पेट भी कर सकते हैं।
• आंवले को काटकर बिना पानी डाले उसका जूस बना लें और सुबह खाली पेट पिएं। इससे बालों की सेहत भी बेहतर होगी.
• आंवले की तासीर ठंडी होती है। अगर आपको सर्दी-खांसी जल्दी हो जाती है तो इसे शहद के साथ लें।
• आंवला एक सुपरफूड है. बालों को लंबा, घना और मजबूत बनाने के लिए इसके और भी कई फायदे हैं।