फेफड़ों से कफ निकालने के लिए अपनाएं ये 5 आयुर्वेदिक उपाय, श्वसन तंत्र बनेगा मजबूत

मैं अपने फेफड़ों से कफ कैसे साफ़ कर सकता हूँ: फेफड़े श्वसन प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। इससे सांस लेने में मदद मिलती है. दरअसल, फेफड़े हवा से ऑक्सीजन लेते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ते हैं। इसलिए सांस लेने की प्रक्रिया को बेहतर बनाए रखने के लिए फेफड़ों का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है। हालांकि, प्रदूषण, धूल और कीटाणुओं के कारण फेफड़ों से संबंधित मरीजों की संख्या बढ़ रही है। फेफड़ों में अक्सर कफ जमा हो जाता है। जिसके कारण कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं। ऐसे में फेफड़ों से कफ निकालना बहुत जरूरी है। आइए, रामहंस चैरिटेबल हॉस्पिटल, सिरसाना आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा से जानिए फेफड़ों में जमा कफ को कैसे साफ करें? या फिर सीने में जमा हुआ कफ कैसे निकालें?

फेफड़ों से कफ निकालने के आयुर्वेदिक उपाय

1). त्रिफला चूर्ण का सेवन करें

आयुर्वेद में त्रिफला का प्रयोग कई बीमारियों के इलाज में किया जाता है। यह एक प्रमुख आयुर्वेदिक औषधि है, जो 3 जड़ी-बूटियों से बनी है। त्रिफला शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। अगर आपको खांसी है या फेफड़ों में कफ जमा है तो इसे साफ करने के लिए आप त्रिफला का सेवन कर सकते हैं। त्रिफला श्वसन पथ से कफ को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके लिए आप गर्म पानी लें. इसमें त्रिफला चूर्ण डालकर पियें। इससे आपको काफी राहत मिलेगी.

2). गिलोय का काढ़ा पियें

इम्यूनिटी बढ़ानी हो या सर्दी-बुखार ठीक करना हो, गिलोय एक बहुत ही असरदार जड़ी-बूटी है। गिलोय का उपयोग आयुर्वेद में कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। गिलोय पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद है। गिलोय का काढ़ा पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसके अलावा फेफड़ों में जमा हुआ कफ भी आसानी से निकल जाता है। इसके लिए गिलोय के टुकड़ों को पानी में उबाल लें। फिर इस पानी को छान लें और इसमें शहद मिलाएं। इस काढ़े को रोजाना पीने से फेफड़े अच्छे से साफ हो जाएंगे। आप चाहें तो गिलोय पाउडर का सेवन भी कर सकते हैं.

3). स्टीम विक्स

विक्स की भाप लेने से फेफड़ों में जमा कफ भी आसानी से निकल जाता है। इसके लिए एक बर्तन में गर्म पानी लें. इसमें विक्स डालें. अब अपने सिर को तौलिये से ढक लें और सिर नीचे करके भाप लें। भाप लेते समय गहरी सांस लें। इससे कफ को ढीला करने और वायुमार्ग को खोलने में मदद मिलेगी। आप चाहें तो नाक पर थोड़ी विक्स भी लगा सकते हैं।

4). तुलसी का सेवन करें

तुलसी का प्रयोग आयुर्वेद में भी कई समस्याओं से राहत पाने के लिए किया जाता है। फेफड़ों में जमा कफ को दूर करने के लिए भी आप तुलसी का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप तुलसी का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं. इसके अलावा तुलसी की हर्बल चाय भी फेफड़ों के लिए फायदेमंद होती है। तुलसी में एंटी-माइक्रोबियल समेत कई गुण होते हैं, जो श्वसन तंत्र के लिए फायदेमंद है। तुलसी का काढ़ा पीने से फेफड़े मजबूत होते हैं और कफ आसानी से बाहर निकल जाता है।

5). तारामीर के पत्तों का काढ़ा पियें

तारामीर की पत्तियां औषधीय गुणों से भरपूर होती हैं। इसमें कफनाशक गुण होते हैं। तारामीर के बीजों का सेवन फेफड़ों से कफ को बाहर निकालने में मदद करता है। इससे श्वसन तंत्र भी मजबूत होता है। इसके लिए आप तारामीर की पत्तियों का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं।