पिज़्ज़ा: अगर आप एक महीने तक पिज़्ज़ा नहीं खाएंगे तो क्या होगा? जानिए अपना पसंदीदा खाना छोड़ने का बड़ा असर

पिज्जा मूल रूप से इटैलियन फूड है, लेकिन पिछले कुछ दशकों में भारत में इसकी लोकप्रियता काफी बढ़ गई है। बच्चे, बड़े और जवान, हर कोई इसका बहुत शौकीन है और कई लोग पेट भर जाने पर भी इसका मोह नहीं छोड़ पाते। पिज्जा आपको   कितना भी पसंद क्यों न हो, हर कोई जानता है कि यह हेल्दी फूड नहीं है। न्यूट्रिशनिस्ट निखिल वत्स कहते हैं कि अगर आप एक महीने तक पिज्जा नहीं खाते हैं, तो इसका सेहत पर क्या सकारात्मक असर पड़ेगा?

 

एक महीने तक पिज्जा न खाने के 10 फायदे

1. अस्वास्थ्यकर आहार से बचे

पिज़्ज़ा एक अस्वास्थ्यकर भोजन है जो हमारे स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। जब आप इसे एक महीने के लिए छोड़ देंगे, तो आप इस दौरान स्वस्थ भोजन अपना लेंगे।

2. मोटापा

 

पिज्जा में आमतौर पर तेल और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, जिससे आपका वजन बढ़ सकता है। एक महीने तक पिज्जा न खाने से आप काफी हद तक अपना वजन कम कर सकते हैं।

3. कोलेस्ट्रॉल की रोकथाम

जब आप कुछ दिनों तक पिज्जा नहीं खाएंगे तो आपकी नसों में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे कम होने लगेगा, जो आपको अच्छे स्वास्थ्य की ओर ले जाएगा।

4. बीपी नियंत्रित रहेगा

पिज्जा में मौजूद वसा के कारण आपको उच्च रक्तचाप की समस्या हो सकती है, इसलिए अगर आप इससे परहेज करेंगे तो आपका रक्तचाप निश्चित रूप से नियंत्रित रहेगा।

5. आपको हृदय रोग नहीं होंगे

पिज्जा पर मोजरेला चीज खाने से दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है, जबकि अगर आप इसे नहीं खाएंगे तो दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी कम हो जाएगा।

6. मधुमेह का खतरा कम होगा

पिज्जा में भारी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जो डायबिटीज के खतरे को कई गुना बढ़ा देता है, इसलिए पिज्जा न खाने से डायबिटीज का खतरा कम हो जाएगा।

7. पाचन में सुधार करता है

30 दिनों तक पिज्जा खाना छोड़ने से आप पाएंगे कि आपका पाचन धीरे-धीरे बेहतर होने लगेगा और पेट की कई समस्याएं दूर होने लगेंगी।

8. त्वचा में सुधार करता है

बहुत ज़्यादा पिज़्ज़ा खाने से आपकी त्वचा की चमक खत्म हो सकती है और यह बेजान और बेजान दिखने लगती है। एक महीने तक पिज़्ज़ा खाने से परहेज़ करने से आपकी त्वचा में निखार आ सकता है।

9. आत्म-नियंत्रण बढ़ेगा

एक महीने तक पिज्जा छोड़ने के लिए आपको दृढ़ इच्छाशक्ति की आवश्यकता है, जिससे आपका आत्म-नियंत्रण बढ़ेगा और आप भविष्य में अपने आहार से अस्वास्थ्यकर चीजों को खत्म कर पाएंगे

10. जागरूकता बढ़ेगी

जब आप इतने दिनों तक पिज्जा नहीं खाएंगे और अपने स्वास्थ्य में सुधार देखेंगे तो स्वस्थ भोजन की आदतों के बारे में आपकी जागरूकता बढ़ेगी जो भविष्य में बहुत उपयोगी होगी।