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इन विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) बांझपन का सामना कर रहे जोड़ों के लिए एक कठिन और भावनात्मक रूप से थका देने वाली प्रक्रिया है। हालाँकि कई जोड़े जो गर्भधारण करने में असमर्थ हैं, उन्हें आईवीएफ के माध्यम से उम्मीद मिली है, लेकिन कई जोड़े निराशा का सामना करते हैं क्योंकि इसकी सफलता दर 100 प्रतिशत नहीं है।
ऐसे कारकों के बारे में बताया है जिन्हें नियंत्रित किया जा सकता है। जी हां, आईवीएफ की सफलता काफी हद तक आपकी जीवनशैली पर निर्भर करती है, ऐसे में आप इन 9 बातों को ध्यान में रखकर पहली बार गर्भधारण की संभावना बढ़ा सकती हैं-
आईवीएफ की सफलता सुनिश्चित करने के लिए 8 बातें जो आपको जानना आवश्यक है
आईवीएफ के सफल होने के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखना आवश्यक है। अधिक वजन या कम वजन होने से प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और आईवीएफ उपचार की सफलता दर कम हो सकती है।
– धूम्रपान और बहुत ज़्यादा शराब पीने से प्रजनन क्षमता कम हो जाती है। अगर आप आईवीएफ के ज़रिए गर्भधारण करते हैं तो इससे गर्भपात का ख़तरा भी बढ़ जाता है । ऐसे में अगर आप किसी भी तरह के नशीले पदार्थ का सेवन करते हैं तो उससे पूरी तरह परहेज़ करें।
– बहुत ज़्यादा तनाव लेने से भी आईवीएफ की सफलता मुश्किल हो जाती है। ऐसे में योग, ध्यान और ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ से अपने मन को शांत रखें।
– आईवीएफ से गर्भधारण करने के लिए सबसे पहले पर्याप्त नींद लेना ज़रूरी है। हर रात सात से आठ घंटे की अच्छी नींद लें।
– प्रजनन क्षमता बढ़ाने और भ्रूण के विकास के लिए स्वस्थ भोजन बहुत जरूरी है। ऐसे में रोजाना अपने आहार में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, लीन मीट और अंडे जैसे उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें।
– फोलिक एसिड, CoQ10, विटामिन डी और विटामिन बी12 जैसे सप्लीमेंट प्रजनन क्षमता और भ्रूण के विकास के लिए सहायक होते हैं। सुनिश्चित करें कि आप खुराक और सिफारिशों के बारे में अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।
– पर्यावरण में रसायनों और कीटनाशकों के संपर्क में आने से बचें, क्योंकि इनका भ्रूण के विकास और प्रजनन क्षमता पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। घर की सफ़ाई से लेकर बागवानी तक, जितना संभव हो सके प्राकृतिक सामग्री और घरेलू उपचार का उपयोग करें।
– प्रजनन क्षमता और सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत ज़रूरी है। इसके लिए तरल पदार्थों के साथ-साथ ज़्यादा पानी वाले फल और सब्ज़ियों का सेवन करें।
