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अगर आप इस सवाल पर असमंजस में हैं तो आपको बता दें कि इसका जवाब नहीं है।
व्यायाम का पूरा लाभ व्यक्ति को तभी मिलता है जब इसे सही समय पर और सही तरीके से किया जाए। लेकिन स्वस्थ रहने के लिए रात के समय व्यायाम करने से बचना चाहिए। आइये जानते हैं इसके पीछे का कारण.
देर रात जिम में व्यायाम करने से व्यक्ति के शरीर में एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल का स्तर बढ़ सकता है, जो उनकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है।
देर रात व्यायाम करने से व्यक्ति में मानसिक तनाव की समस्या बढ़ सकती है, जिसका उसके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
जो लोग रात में जिम में गहन वर्कआउट करते हैं उनका तंत्रिका तंत्र अत्यधिक उत्तेजित हो जाता है, जिसे ठीक होने में काफी समय लगता है।
जिससे न सिर्फ व्यक्ति की नींद पर बुरा असर पड़ता है बल्कि व्यक्ति को मांसपेशियों और शरीर में दर्द की समस्या भी हो सकती है।
रात में व्यायाम करने से व्यक्ति के पाचन तंत्र पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, जिससे एसिडिटी, कब्ज, अपच और अन्य पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
