दिल को स्वस्थ रखने के लिए दवाएं छोड़ें, बस अपना दिल खोलें और हंसें, जानें लाफ्टर थेरेपी के चमत्कारी फायदे

लाफ्टर थेरेपी: आजकल लोगों के चेहरों से मुस्कान गायब हो गई है, जिसके कारण वे कई तरह की बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। अंग्रेजी में एक मशहूर कहावत है ‘लाफ्टर इज द बेस्ट मेडिसिन’ यानी हंसी सबसे अच्छी दवा की तरह काम करती है। हालाँकि, आज की व्यस्त जीवनशैली में लोगों के चेहरे से मुस्कान गायब हो गई है। इसलिए अगर आप व्यस्त जीवनशैली के बीच स्वस्थ और फिट रहना चाहते हैं तो आपको हर सुबह मुस्कुराना शुरू कर देना चाहिए। जिसके लिए आप लाफ्टर थेरेपी की मदद ले सकते हैं।

लाफ्टर थेरेपी हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक प्राकृतिक तरीका है। हंसने से हमारे स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लाफ्टर थेरेपी को योग भी कहा जाता है, क्योंकि इसमें प्राणायाम और स्ट्रेचिंग व्यायाम शामिल होते हैं। यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बनाने की सलाह देते रहते हैं।

लाफ्टर थेरेपी की शुरुआत हंसी से होती है। जिसके बाद जोर-जोर से हंसने के लिए कहा जाता है. यह प्रक्रिया अकेले नहीं बल्कि पूरे समूह के साथ मिलकर की जाती है।

• इस प्रकार जोर-जोर से हंसने से मांसपेशियों में खिंचाव होता है। इससे चेहरे पर चमक आती है. इसके अलावा यह तनाव से भी राहत दिलाता है।
• लाफ्टर थेरेपी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती है। साथ ही तनाव भी दूर होता है. ज्यादा तनाव लेने से इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है. जिससे बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
• जोर से हंसने से शरीर का रक्त संचार बेहतर होता है। जब आप जोर से हंसते हैं तो दिल के साथ-साथ पूरे शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है। जो आपको स्वस्थ रखता है.
• नियमित लाफ्टर थेरेपी से मधुमेह नियंत्रण में रहता है। इसके साथ ही यह थेरेपी डिप्रेशन को दूर करने में भी मदद करती है।
• लाफ्टर थेरेपी दिल के लिए भी फायदेमंद है। जोर-जोर से और तेजी से हंसने से शरीर में अच्छे हार्मोन रिलीज होते हैं। जो तनाव को दूर कर दिल को स्वस्थ रखने का काम करता है।
• लाफ्टर थेरेपी शरीर में प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में काम करती है। हंसने से एंडोर्फिन का स्तर बढ़ता है, जो शरीर में दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।