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डिटॉक्स वॉटर पीने से लिवर और किडनी की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। आजकल डिटॉक्स वॉटर पीने का चलन काफी बढ़ गया है। यह पानी शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करता है और आपको हाइड्रेटेड रहने में भी मदद करता है। आप रोजाना 8-10 गिलास पानी पीते हैं, लेकिन हफ्ते में एक बार 1-2 गिलास डिटॉक्स वॉटर पिएं। इससे आपके शरीर में जमा सारी गंदगी बाहर निकल जाएगी.
जब आप पानी में कुछ ऑर्गेनिक चीजें मिलाकर पीते हैं तो इसे डिटॉक्स वॉटर कहा जाता है। इस तरह का पानी शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालने का काम करता है। यह पूरे दिन शरीर को ऊर्जावान बनाए रखता है। यह वजन घटाने में भी मदद करता है।
डिटॉक्स वॉटर ताजे फलों, सब्जियों या जड़ी-बूटियों को मिलाकर बनाया गया पानी है। आप इसे फ्रूट-इन्फ्यूज्ड वॉटर या फ्रूट सलाद वॉटर भी कह सकते हैं। आप घर पर कई तरीकों से डिटॉक्स वॉटर बना सकते हैं। डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए आप अपनी पसंद के फल, सब्जियां और जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं। डिटॉक्स वॉटर में लेमन डिटॉक्स और मास्टर क्लीन जैसे डिटॉक्स वॉटर अधिक लोकप्रिय हैं।
डिटॉक्स वॉटर वजन घटाने में मदद करता है। इसे पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और इसमें कैलोरी की मात्रा कम होने के कारण इस पानी को पीने से मोटापा कम होता है। डाइटिंग करने वालों को अक्सर इस प्रकार का डिटॉक्स पानी पीने की सलाह दी जाती है, जिसमें सोडा और फलों के रस की तुलना में कम कैलोरी होती है।
लीवर को समय-समय पर डिटॉक्सीफाई करना चाहिए। इसके लिए आप गर्म हल्दी वाला पानी या हल्दी वाली चाय पी सकते हैं। हल्दी में करक्यूमिन होता है जो सूजन को कम करता है और लिवर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। इसके अलावा, आंवला जूस, अदरक और नींबू पानी भी लिवर और किडनी को डिटॉक्सीफाई करते हैं। ग्रीन टी और करेले का जूस भी लीवर और किडनी की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में कारगर है। आप इन चीजों से डिटॉक्स वॉटर बनाकर पी सकते हैं.
