डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये टिप्स, होगा फायदा

मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिससे दुनिया भर में सैकड़ों लोग प्रभावित हैं। यह एक लाइलाज बीमारी है, जिसे केवल स्वस्थ जीवनशैली, आहार और दवाओं की मदद से ही नियंत्रित किया जा सकता है। डायबिटीज के मरीजों के शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ने से कई स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां बढ़ सकती हैं, जिसका आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। मधुमेह के मरीज अक्सर इससे होने वाली अन्य समस्याओं को नजरअंदाज कर देते हैं। ऐसे में हम कर्नाटक के बन्नेरघट्टा रोड स्थित अपोलो शुगर क्लिनिक में कंसल्टेंट एंडोक्राइनोलॉजिस्ट डॉ. मधुमेह से होने वाली जटिलताओं और उन्हें प्रबंधित करने के तरीकों को जानने के लिए वरुण सूर्यदेवरा से बात की।

मधुमेह से कौन सा अंग क्षतिग्रस्त हो सकता है?

शरीर में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ने से आपको हृदय संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं, जिससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।

मधुमेह में अनियंत्रित रक्त शर्करा का स्तर आपकी किडनी को भी प्रभावित कर सकता है, जिससे मधुमेह संबंधी नेफ्रोपैथी हो सकती है।

उच्च रक्त शर्करा आपकी आंखों को भी प्रभावित कर सकती है, जिससे धुंधलापन या अंधापन हो सकता है, जिसे डायबिटिक रेटिनोपैथी कहा जाता है।

मधुमेह में उच्च रक्त शर्करा भी तंत्रिका क्षति का कारण बन सकती है।

उच्च रक्त शर्करा वाले लोगों में मसूड़ों और दांतों की समस्याएं भी आम हैं।

मधुमेह में उच्च रक्त शर्करा का स्तर मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं का कारण बन सकता है, जिससे हड्डियों, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द होता है।

मधुमेह में जटिलताओं के जोखिम को कैसे कम करें?

डॉ। वरुण सूर्यदेवरा कहते हैं, “मधुमेह के कारण होने वाली कई स्वास्थ्य समस्याओं को रोका या टाला जा सकता है। शरीर में उचित रक्त शर्करा (7% एचबीए1सी से कम) के स्तर को बनाए रखना, रक्तचाप को नियंत्रित करना (140/90 मिमी एचजी) और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखना। ये महत्वपूर्ण हैं मधुमेह की जटिलताओं को रोकने के लिए लक्ष्य सीमा के भीतर के पहलुओं को मधुमेह प्रबंधन (ए1सी, बीपी, कोलेस्ट्रॉल) के रूप में जाना जाता है।”

इसके अलावा, मधुमेह के इलाज के लिए स्वस्थ जीवनशैली का पालन करना भी महत्वपूर्ण है। इसके लिए जरूरी है कि आप अपने आहार में सब्जियां, फल, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार शामिल करें। सभी मधुमेह रोगियों को रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए, जिससे स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिलेगी।

मधुमेह से होने वाली समस्याओं के बारे में कैसे जानें?

मधुमेह संबंधी समस्याओं का शीघ्र पता लगाने के लिए नियमित परीक्षण और स्क्रीनिंग बहुत महत्वपूर्ण है। रेटिनोपैथी के शुरुआती लक्षणों का पता आंखों की जांच से लगाया जा सकता है और इसे हर साल कराया जाना चाहिए। मूत्र में एल्ब्यूमिन के उत्सर्जन से किडनी की बीमारी का पता लगाने में मदद मिल सकती है। पैरों की नियमित जांच से रक्त परिसंचरण या तंत्रिका क्षति से संबंधित समस्याओं का पता लगाया जा सकता है। जबकि नियमित दंत जांच से मसूड़ों और दांतों से संबंधित समस्याओं का पता लगाने में मदद मिल सकती है। रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और हृदय संबंधी अन्य खतरों को दूर करने के लिए ईसीजी, ट्रेडमिल परीक्षण किया जाना चाहिए।