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स्वास्थ्य सुझाव: मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर इंसुलिन का उत्पादन या उपयोग ठीक से नहीं करता है। ऐसे में खून में मौजूद शुगर का सही तरीके से उपयोग नहीं हो पाता और इसका स्तर बढ़ने लगता है जो सेहत के लिए बेहद खतरनाक है। ऐसे में मधुमेह के रोगियों को ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है जिनमें चीनी की मात्रा बहुत कम या न के बराबर होती है। वैसे तो ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, लेकिन अगर आपको डायबिटीज है तो इन 5 ड्राई फ्रूट्स को खाने से बचें।
किशमिश
किशमिश प्राकृतिक शर्करा से भरपूर होती है। थोड़ी मात्रा में भी किशमिश में शुगर लेवल अधिक होता है। इसलिए मधुमेह के रोगियों को इसका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए या किशमिश से दूर रहना चाहिए।
खजूर
खजूर भी एक मीठा सूखा मेवा है। इनमें प्राकृतिक शर्करा अधिक होती है, जो रक्त शर्करा को तुरंत प्रभावित कर सकती है। एक खजूर में लगभग 66 कैलोरी और 18 मिलीग्राम चीनी होती है। इसलिए मधुमेह के रोगियों को इसका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए।
अंजीर
अंजीर भी एक सूखा मेवा है, जिससे मधुमेह रोगियों को सावधान रहने की जरूरत है। एक सूखे अंजीर में लगभग 21 मिलीग्राम कार्बोहाइड्रेट और 3 ग्राम फाइबर होता है, लेकिन इसमें चीनी की मात्रा अधिक होती है।
पिस्ता
पिस्ता में अच्छी वसा और फाइबर होता है, लेकिन इसमें चीनी भी होती है। पिस्ता का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि इसमें कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है। अगर आप पिस्ते का सेवन करना चाहते हैं तो सीमित मात्रा में और अन्य खाद्य पदार्थों के साथ करें।
काजू
काजू में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है। काजू का एक छोटा पैकेट (30 ग्राम) लगभग 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 18 ग्राम फाइबर से भरा होता है। इसका सेवन बहुत सावधानी से करने की सलाह दी जाती है.
