गर्मियों में बाहर निकलने से पहले अपनाएं ये स्किन केयर टिप्स, दमकती रहेगी आपकी त्वचा

गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है. इस बीच कॉलेज और स्कूल जाने वाली लड़कियों को धूप के कारण त्वचा संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ये त्वचा संबंधी समस्याएं कई प्रकार की हो सकती हैं। इसके उपचार के लिए त्वचा विशेषज्ञ का परामर्श आवश्यक है। लेकिन कई लोग किसी कारणवश डॉक्टर के पास नहीं जा पाते। तो आज हम दिल्ली के एक स्किन स्पेशलिस्ट से बात करेंगे और आपको बताएंगे कि गर्मियों में लड़कियों को अपनी त्वचा को स्वस्थ और सुरक्षित रखने के लिए कौन से टिप्स अपनाने चाहिए।

डॉ. नेहा खुराना त्वचा विशेषज्ञ हैं और दिल्ली के कई बड़े अस्पतालों में काम कर चुकी हैं। लेकिन अब वह अपना क्लिनिक चला रही हैं. जहां वह 12 साल से अधिक उम्र के लोगों की त्वचा का इलाज कर रही हैं। जब डॉक्टर से गर्मियों में त्वचा की देखभाल के बारे में पूछा गया तो उन्होंने कहा कि हम सभी को गर्मियों में अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना चाहिए। क्योंकि अगर आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा तो आपको किसी भी प्रकार की त्वचा संबंधी समस्या नहीं होगी। उन्होंने गर्मियों में त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए कुछ टिप्स दिए हैं, आइए जानते हैं उनके बारे में…

-हम सभी को अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए रोजाना तीन से चार लीटर पानी पीना चाहिए। इसके अलावा अगर आप कभी नारियल पानी का सेवन करेंगे तो इससे आपकी त्वचा भी चमकदार बनी रहेगी।

-गर्मियों के दौरान कई लोग मॉइस्चराइजर लगाने से बचते हैं, जबकि यह त्वचा की देखभाल में एक महत्वपूर्ण कदम है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्मियों में आपको हल्के या पानी आधारित मॉइस्चराइजर का उपयोग करना चाहिए, ताकि त्वचा तैलीय और सुस्त न दिखे।
– इसके अलावा डॉक्टर ने बताया कि हम सभी को धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाना चाहिए। सनस्क्रीन लगाने से पहले याद रखें कि वह मेडिकल ग्रेड का हो और एसपीएफ 30 हो। ध्यान रखने वाली एक और बात यह है कि धूप के संपर्क में रहने वाले लोगों को दिन में कम से कम 3 घंटे के अंतराल पर सनस्क्रीन लगाना चाहिए।

-गर्मियों के दौरान हम सभी को सूती कपड़े अधिक पहनने चाहिए, क्योंकि ये हमारे शरीर से पसीना सोख लेते हैं। इसके अलावा धूप में पूरी आस्तीन के कपड़े पहनने चाहिए। सिर पर टोपी भी अवश्य लगाएं। इससे सूरज की सीधी किरणें सिर पर नहीं पड़ेंगी और आप सुरक्षित रहेंगे।