क्या आपकी सेक्स में रुचि कम है? अपनाएं ये आसान टिप्स..!

एक हालिया अध्ययन के अनुसार, यह हमारी चिंता या तनाव है जो हमें सेक्स जीवन में कम रुचि देता है या हमें सेक्स का आनंद लेने से रोकता है। आज की तनावपूर्ण जीवनशैली में यह एक बड़ी समस्या है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करती है। इससे यौन संतुष्टि प्राप्त करना असंभव हो जाता है। जैसे-जैसे बढ़ती जिम्मेदारी, काम का दबाव आदि तनाव कारकों के कारण तनाव बढ़ता है। तनाव कम करना चाहिए यानी रोज सुबह जल्दी उठना चाहिए, धूप में घूमना चाहिए और व्यायाम के जरिए पसीना बहाना चाहिए।

दिन में कम से कम एक घंटा अच्छे विचारों के लिए समर्पित होना चाहिए जो आपको मंत्रमुग्ध कर देंगे। पढ़ना, संगीत सुनना, अपने पसंदीदा गेम खेलना, फिल्में देखना, जो भी आपको पसंद हो, आपको उसमें समय देना चाहिए। अपने पार्टनर के साथ घूमना-फिरना और बातें करना जरूरी है। अपने पार्टनर के साथ अच्छे रिश्ते बनाए रखना बहुत जरूरी है। किसी भी रिश्ते में अब शुरुआती आकर्षण नहीं रह गया है.

कुछ मामलों में, आपके साथी के नकारात्मक विचार आपके लिए सामने आते हैं। उन्हें उनकी खूबसूरती से ज्यादा उनकी खामियां परेशान करने लगती हैं। उनमें रुचि धीरे-धीरे कम होती जाती है। यही तो सभी रिश्तों की नियति है. लेकिन अगर आप अपने पार्टनर को वैसे ही स्वीकार करेंगे जैसे वह है तो यह समस्या कम हो जाएगी। एक दूसरे को समय देना बहुत जरूरी है. लेकिन इस तरह समय देते समय आपमें से केवल दो ही होने चाहिए। घर पर ऐसा माहौल मिलना बहुत मुश्किल है.’ तो आप बाहर घूमने जा सकते हैं. आप कहीं भी दो या तीन दिन के लिए बीमार पड़ सकते हैं. तब सब कुछ भूल जाएगा और साथी के प्रति प्यार और यौन रुचि विकसित करने में मदद मिलेगी।  

फोरप्ले करने से यौन अनुभव बढ़ता है. सेक्स के लिए कोई समय सीमा तय न करें. व्यक्ति को अपने मोबाइल फोन को देखना कम करके समय का प्रबंधन करना चाहिए। लेकिन सेक्स को लेकर चिंतित होना मूर्खता है। फोर प्ले के लिए अधिक समय दिया जाना चाहिए। यह चुंबन आपकी यौन रुचि को बढ़ा देगा.

आपको किसी भी कारण से नींद में कटौती नहीं करनी चाहिए। नींद की कमी से सुस्ती बढ़ती है। सेक्स के अलावा किसी और चीज़ में दिलचस्पी नहीं. तंद्रा और थकान आपको नीचे खींच रही है। मुझे कुछ नहीं चाहिए, मैं तो बस सोना चाहता हूँ. इसलिए अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है। जितनी जरूरत हो उतनी नींद लेने की कोशिश करें। नींद आपके अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।