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Tips To Manage BP-Cholesterol: बीपी और कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर दिल को कमजोर बनाता है। ऐसे में किसी जानलेवा स्थिति के पैदा होने से पहले ही इसे मैनेज करने के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टर द्वारा सुझाए गए घरेलू उपाय आपके लिए काफी कारगर साबित हो सकते हैं।
दिल के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। आमतौर पर इसकी शुरुआत ब्लड प्रेशर और खून में फैट कोलेस्ट्रॉल के स्तर में समस्या से होती है। एक समय था जब ये सभी स्वास्थ्य स्थितियां बुढ़ापे में होती थीं, लेकिन अब हर उम्र के लोगों को इसका खतरा है। एक अध्ययन के अनुसार, भारत में 29% वयस्कों को हाई बीपी और हर 6 में से 1 व्यक्ति को हाई कोलेस्ट्रॉल है।
ऐसे में खजूर और लहसुन खाने की सलाह देती हैं। यह उपाय आपके लिए भी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। वह कहती हैं, इस उपाय से उनके 500 मरीजों को कोलेस्ट्रॉल और बीपी को नियंत्रित करने में मदद मिली है। साथ ही, यह उपाय हर उम्र के लोगों के लिए सेहतमंद है।
बीपी- कोलेस्ट्रॉल में खजूर खाने के फायदे
विशेषज्ञों का कहना है कि खजूर उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए अच्छे होते हैं क्योंकि इनमें पोटैशियम अधिक और सोडियम कम होता है। साथ ही खजूर में मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल से जुड़कर उसे रक्त में घुलने से रोकता है। इससे हृदय रोग का खतरा कम होता है। साथ ही खजूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में भी मदद करते हैं।
कच्चा लहसुन खाने से क्या होता है?
लहसुन अपने तीखे और वात-कफ को कम करने वाले गुणों के कारण रक्तचाप को नियंत्रित रखता है। यह शरीर के नालों को साफ करने में भी मदद करता है। इतना ही नहीं, इसका सेवन जोड़ों के दर्द, पेट के कीड़े, कोलेस्ट्रॉल, खांसी-जुकाम, खराब पाचन, कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता, हाई ब्लड शुगर में भी मददगार साबित होता है।
खजूर और लहसुन कैसे खाएं
विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप बीपी और कोलेस्ट्रॉल के मरीज हैं तो एक लहसुन की कली छीलकर उसे खजूर में भरकर रोज सुबह खाली पेट या खाने से 30-45 मिनट पहले 21 दिनों तक चबाएं।
इन बातों का भी रखें ध्यान
आयुर्वेद चिकित्सक भी सलाह देते हैं कि इस उपाय को शुरू करने का मतलब यह नहीं है कि आप अपनी दवाएँ बंद कर दें। इसे शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
