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केले में पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो शरीर के विकास में मदद करते हैं। इसमें विटामिन-सी भी पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है, जिससे आप संक्रमण और बीमारियों से बच सकते हैं।
होना इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में केले अहम भूमिका निभाते हैं, इसलिए आपको अपने आहार में केले को जरूर शामिल करना चाहिए।
इसमें मौजूद प्रीबायोटिक गुण आंतों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा केले में पेक्टिन भरपूर मात्रा में होता है जो एक घुलनशील फाइबर है। यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को सामान्य रखने में मदद करता है।
केले में पोटेशियम और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में होता है जो रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। एक शोध के अनुसार, शरीर में मौजूद पोटैशियम दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है।
केले में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। इसे खाने से आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे आप कम खाते हैं और वजन घटाने में मदद मिलती है।
पोटेशियम से भरपूर होने के कारण केला किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह ब्लड शुगर लेवल को भी संतुलित रखता है।
