कामकाजी पेशेवरों में बढ़ते अकेलेपन की सबसे बड़ी समस्या काम का दबाव और शिफ्ट टाइमिंग

कामकाजी-पेशेवर: पुराने दोस्तों से मिलने की लंबे समय से चली आ रही योजना को पिछले सप्ताहांत अंतिम रूप दिया गया। जिंदगी की भागदौड़ से समय निकालकर एक दोस्त को छोड़कर बाकी सभी सहमत हो गए। कारण पूछने पर उन्होंने कहा कि काम का दबाव इतना है कि समय का प्रबंधन करना मुश्किल हो रहा है और रात की शिफ्ट भी है. दोनों कारण वाजिब थे, लेकिन हमने उसे योजना में शामिल करने के लिए लगभग हर कोशिश की, फिर भी बात नहीं बनी।

जब हमने एक अन्य मित्र को तीज समारोह के लिए सोसायटी में आमंत्रित किया, तो उसने भी हमें कार्यालय में काम के बोझ के बारे में बताते हुए एक मिनट भी बर्बाद किए बिना मना कर दिया।

दोनों दोस्तों के न रहने की ये वजहें बहानेबाजी नहीं, बल्कि सच्चाई हैं. जिससे आजकल ज्यादातर नौकरीपेशा लोग जूझ रहे हैं। काम करने का ऐसा तरीका उन्हें प्रोफेशनल लाइफ में तो तरक्की दिला सकता है, लेकिन निजी जिंदगी में ऐसे लोग अकेलेपन का शिकार हो जाते हैं।

हाल ही में बेंगलुरु की सड़कों पर एक माइक्रोसॉफ्ट इंजीनियर को ऑटो चलाते हुए देखा गया। जब 35 वर्षीय इंजीनियर से इसका कारण पूछा गया तो उसने कहा कि वह अपना अकेलापन दूर करने के लिए ऐसा करता है।

• काम करने का तरीका लोगों को अकेला बना रहा है
• अधूरे लक्ष्यों और असामयिक परिवर्तनों ने कामकाजी पेशेवरों के निजी जीवन पर कहर बरपाया है। टारगेट पूरा करने के लिए अपनी शिफ्ट से पहले कई घंटों तक ऑफिस में रहना पड़ता है और अगर कहीं नाइट शिफ्ट होती है तो दिन का समय सोने में बीतता है। न तो समय पर खा-पी पा रहे हैं और न ही किसी तरह की गतिविधि और सामाजिक जीवन लगभग खत्म हो रहा है। जिसके कारण लोगों का अकेलापन बढ़ता जा रहा है।

एकांत के फायदे और नुकसान
दिन में कुछ समय एकांत का होना जरूरी है, इसे मी टाइम भी कहा जाता है। जो शरीर और दिमाग को रिचार्ज करने का काम करता है, लेकिन लगातार अकेलापन इंसान को तनाव और डिप्रेशन की ओर धकेल देता है। पर्सनल लाइफ तो लगभग खत्म हो चुकी है, धीरे-धीरे प्रोफेशनल लाइफ भी प्रभावित होने लगी है। उत्पादकता घटने लगती है. आप काम में बोर होने लगते हैं और जब 100% देने के बाद भी प्रमोशन नहीं मिलता तो चिड़चिड़ापन बढ़ने लगता है।

अकेलेपन की समस्या को कैसे दूर करें?

• जितना हो सके उतना काम करो.
• ऑफिस में खुद को साबित करने के लिए हर काम के लिए हां न कहें।
• अपनी शिफ्ट पूरी करने के बाद खुद को समय दें।
• जिन चीज़ों से आप प्यार करते हैं उनके लिए समय निकालें।
• अगर आप दोस्तों से नहीं मिल सकते तो उनसे फोन या वीडियो कॉल पर बात करें।
• अपना सप्ताहांत घर पर सोने या टीवी देखने में बिताने के बजाय, एक सामाजिक मेलजोल रखें।