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हर्बल टी: कब्ज की समस्या बहुत आम है। यदि आप कब्ज के कारण लगातार समस्याओं का सामना करते हैं, तो कुछ हर्बल चाय को अपने आहार का हिस्सा बनाएं। इससे आपको बहुत फायदा होगा.
हम सभी को चाय पीना बहुत पसंद है. अक्सर हम सभी काम की थकान दूर करने के लिए चाय का सेवन करते हैं। आमतौर पर लोग चाय के सेवन को सेहत के लिए अच्छा नहीं मानते हैं, जबकि असल में हर्बल चाय सेहत के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है। हर्बल चाय आपके वजन को नियंत्रित रखने से लेकर कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को आसानी से दूर कर सकती है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति कब्ज से पीड़ित है, तो उसे हर्बल चाय को अपने आहार का हिस्सा बनाना चाहिए।
हर्बल चाय आपके मल त्याग को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकती है। हर्बल चाय कब्ज से काफी हद तक राहत दिला सकती है, क्योंकि इसमें रेचक गुण होते हैं। हालाँकि, यहां आपको यह याद रखना चाहिए कि हर्बल चाय कब्ज में मदद करती है, लेकिन यह दवा की जगह नहीं ले सकती है और यदि आप पुरानी कब्ज या इसके संबंधित लक्षणों जैसे बवासीर या दरारें से पीड़ित हैं तो आपको डॉक्टर से मिलने की जरूरत है। तो आज इस लेख में केंद्र सरकार के अस्पताल ईएसआईसी अस्पताल की आहार विशेषज्ञ रितु पुरी आपको कुछ हर्बल चाय के बारे में बता रही हैं, जिनके सेवन से आपको कब्ज से राहत मिल सकती है-
पुदीने की चाय
पुदीने की चाय स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होती है। अगर आप कब्ज से पीड़ित हैं तो आपको पुदीने की चाय का सेवन करना चाहिए। दरअसल, पेपरमिंट चाय में मेन्थॉल होता है, जो पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकता है, जिससे मल अधिक आसानी से निकल पाता है। इसका पेट पर भी शांत प्रभाव पड़ता है और कब्ज के कारण होने वाली सूजन और गैस से राहत मिल सकती है।
अदरक की चाय
अदरक की चाय के स्वास्थ्य लाभ किसी से छुपे नहीं हैं। अदरक का सेवन पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। यह पाचन को उत्तेजित कर सकता है, गैस्ट्रिक गतिशीलता को बढ़ा सकता है और आंतों में सूजन को कम कर सकता है, जिससे कब्ज से काफी हद तक राहत मिलती है। अदरक की चाय पीने से न सिर्फ आपको कब्ज से राहत मिलती है बल्कि अगर आपको किसी भी तरह का पेट खराब, मॉर्निंग सिकनेस या जी मिचलाना आदि है तो भी राहत मिलती है।
कैमोमाइल चाय
यदि आप लगातार कब्ज से पीड़ित हैं, तो आपको कैमोमाइल चाय का सेवन करना चाहिए। कैमोमाइल में हल्का रेचक प्रभाव होता है। साथ ही, यह पाचन तंत्र को शांत करने में मदद करता है, जिससे मल त्याग आसान हो जाता है। कैमोमाइल चाय पेट में ऐंठन और कब्ज से जुड़ी परेशानी से राहत दिलाने में भी प्रभावी है। चूंकि कैमोमाइल तनाव को कम करता है, इसलिए आपको कब्ज के कारण होने वाले तनाव से भी राहत मिलती है।
