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इलायची के स्वास्थ्य लाभ: हममें से ज्यादातर लोगों को खाने के बाद इलायची खाने की बजाय इलायची चबाने की आदत होती है। अगर आपकी भी ऐसी आदत है तो आइए जानते हैं इसके फायदे और नुकसान, (Lifestyle News In Hindi)
हम अक्सर मीठे और मसालेदार खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए इलायची का इस्तेमाल करते हैं. इलायची सेहत के लिए फायदेमंद होती है. कई लोग खाना खाने के बाद इलायची खाते हैं क्योंकि उनका मानना है कि इसे खाने से खाना पचने में आसानी होती है। इलायची के बीज , तेल और अर्क में कई औषधीय गुण होते हैं। सिर्फ 2 इलायची खाने से कई स्वास्थ्य लाभ (कैसे खाएं इलायची) मिल सकते हैं।
इलायची माउथ फ्रेशनर का काम करती है. इसके अलावा, यह पाचन में सुधार करता है। इलायची एक प्राकृतिक और खुशबूदार माउथ फ्रेशनर है। अगर इलायची खाने से आपके मुंह से दुर्गंध आती है तो वह भी दूर हो जाएगी। साथ ही यह पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है। इससे खाना आसानी से पच जाता है (एक दिन में कितनी इलायची खानी चाहिए)।
इलायची एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। यह मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। अगर आप रात को खाना खाने के बाद इलायची खाएंगे तो आपको अच्छी नींद आएगी। इलायची में पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है, जो कई समस्याओं से राहत दिलाता है। जैसे- हृदय रोग, हाई बीपी, कब्ज, गैस, एसिडिटी, अस्थमा (सोने से पहले इलायची खाने के फायदे) में फायदेमंद है।
