Chia Seads Side Effects: चिया सीड्स का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. चिया सीड्स में विटामिन-बी1, कैल्शियम, फास्फोरस, प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, फैट और जिंक जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। आहार विशेषज्ञ भी स्वस्थ रहने के लिए चिया सीड्स को भोजन में शामिल करने की सलाह देते हैं।

जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए चिया सीड्स का सेवन बहुत फायदेमंद हो सकता है। चिया बीज कैंसर रोधी और सूजन रोधी गुणों से भरपूर होते हैं। हालाँकि, चिया सीड्स का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। तो आज हम बताने जा रहे हैं कि किन लोगों को चिया सीड्स का सेवन करने से बचना चाहिए। आज के लेख में हम डायट्रिच की आहार विशेषज्ञ एबरना मैथ्यूनान से जानेंगे कि किसे चिया बीज नहीं खाना चाहिए।

चिया सीड्स किसे नहीं खाना चाहिए?

मधुमेह के रोगी

• चिया सीड्स का सेवन डायबिटीज में फायदेमंद माना जाता है। लेकिन इसका अधिक सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल काफी हद तक कम हो सकता है।
• चिया बीज में फाइबर होता है, जो रक्त में शर्करा के अवशोषण को कम करता है। इससे ब्लड शुगर लेवल अचानक से गिर सकता है.
• यह डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है.
• जो लोग मधुमेह रोधी दवाएं ले रहे हैं उन्हें डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही चिया बीज का सेवन करना चाहिए।

बीपी के मरीज

• हाई बीपी को नियंत्रित करने के लिए दवा लेने वाले व्यक्ति को चिया बीज के सेवन से बचना चाहिए।
• चिया बीज में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड में रक्त को पतला करने वाले गुण होते हैं।
• चिया सीड्स का अधिक सेवन बीपी को काफी कम कर सकता है।
• चिया सीड्स के ज्यादा सेवन से लो बीपी की समस्या हो सकती है.

खराब पाचन वाले लोग

• खराब पाचन वाले लोगों को अधिक मात्रा में चिया सीड्स का सेवन नहीं करना चाहिए।
• चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जिसे हमारा शरीर पचा नहीं पाता है।
• चिया सीड्स का अधिक सेवन करने से पाचन संबंधी परेशानियां हो सकती हैं। इससे पेट में दर्द, ऐंठन, सूजन और डायरिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
• इसलिए चिया सीड्स को हमेशा सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए।

एलर्जी से पीड़ित लोग

• चिया सीड्स के ज्यादा सेवन से एलर्जी की समस्या हो सकती है.
• चिया बीज में मौजूद यौगिक कई लोगों में एलर्जी का कारण बन सकते हैं।
• इससे त्वचा में जलन, लालिमा या दाने हो सकते हैं।
• उल्टी या जी मिचलाने की समस्या होने पर चिया बीज का सेवन नहीं करना चाहिए।
• पहली बार चिया सीड्स का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।