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आंखों की रोशनी बढ़ाए: लंबे समय तक लैपटॉप या कंप्यूटर पर काम करने और लगातार फोन की रीलों को करीब से देखने से आंखें कमजोर हो जाती हैं और चश्मे का नंबर बढ़ने लगता है। इसके अलावा गलत खान-पान का असर भी आंखों पर पड़ता है। अगर आंखों का नंबर बढ़ने लगे तो वह धुंधली दिखने लगती है। अगर आंख कमजोर है और आप चश्मा पहनते हैं तो ध्यान न देने पर नंबर बढ़ने लगता है। अगर आंखों के चश्मे का नंबर लगातार बढ़ता जाए तो चिंता बढ़ जाती है। ऐसे में दूध में कुछ चीजें मिलाकर पीने से आंखों की रोशनी बढ़ सकती है।
दूध में मिलाकर पियें ये 3 चीजें!
दूध और जीरा
सौंफ का सेवन आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सौंफ विटामिन सी, विटामिन ए, आयरन, पोटैशियम समेत कई गुणों से भरपूर होती है। अगर आप रोजाना दूध में सौंफ और चीनी मिलाकर पीते हैं तो इससे आंखों को फायदा होगा। इसके लिए रोजाना गर्म पानी में चीनी और सौंफ पाउडर मिलाकर पिएं।
हल्दी और दूध
ज्यादातर लोगों का मानना है कि हल्दी और दूध एक साथ पीने से हड्डियों से जुड़ी समस्याओं में फायदा होता है। लेकिन हल्दी और दूध से आंखों को भी फायदा होता है। एक गिलास गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाएं और इसे नियमित रूप से पीना शुरू कर दें। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी, हड्डियां मजबूत होंगी और आंखों की कमजोरी भी दूर होगी।
बादाम और दूध
विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर बादाम को दूध के साथ लेने से आंखों की रेटिना के स्वास्थ्य में सुधार होता है। आप बादाम के पाउडर को गर्म दूध में मिलाकर भी पी सकते हैं और बादाम को दूध में भिगोकर सुबह खाली पेट खा सकते हैं. वैसे भी दूध के साथ बादाम का सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
